|
תמונות שלי לפני ואחרי חודש חיטוב
לפני תחילת החיטוב:http://www.planetnana.co.il/yogev558/bh.JPG
חודש לאחר החיטוב:http://www.planetnana.co.il/yogev558/ah.JPG למי שאמר להעלות תמונה כמו בנאדם בגלל הפוזה המגעילה של מיקודם: http://www.planetnana.co.il/yogev558/bhh.JPG |
שינויי ממש יפה אחי:king:
עכשיו מסה בכל העוצמה והכוח:sbb2: |
למה כזה צילום מחורבן צלם כמו בן אדם:|
|
מה זאת הפוזה המגעילה הזאת?
אני לא רואה שום שינוי חוץ מהתאורה... |
זה באולגה לא?
מי אתה? |
רסמי מה זה הפוזה הזו... תעמוד כמו בנאדם....
אבל רואים שהתחטבת יפה מאוד. יום טוב. |
יש שינוי .. אבל למה חיטוב ?
תצבור מסה ואז תעשה חיטוב וזה ייראה הרבה יותר טוב .. |
חיטוב נחמד.
|
שינוי נחמד!
|
שינוי נחמד אחי
|
שינוי יפה מאוד
תעלה במסה.. בהצלחה!1 |
שינוי מעולה מקווה שתמתכוון להתחיל מסה בקרוב
|
אחלה שינוי:sbb4:
|
רואים קצת שינוי
אבל בכל זאת זה נראה לא טוב כשאתה מכניס תבטן לבפנים אחי תוציא תוציא :whistle: |
ציטוט:
קיצור שינוי נחמד .. אבל לדעתי סתם ביזבזת זמן על להתחטב שאתה בעצם צריך לעלות במסה .. תעלה מסה .. ואז תעשה חיטוב.. |
ציטוט:
ואלה לא יודע אחי אולי אתה צריך משקף |
מה אכלת כל היום מלפפונים?
כמה ירדת? נתונים לפני ואחרי? אחלה שינוי לחודש זה מדהים |
ציטוט:
ואכלתי אחי מסודר ואלה לא דברים מטוגנים דלים שומן ירקות בשרים ותאמין לי אני אוכל הרבה גם לפני אכלתי הרבה אבל רק שטויות ממש רק בצק כל היום לא הייתי רואה בעניים אז התחלתי טיפה לשמור עשיתי כל יום ריצה 30 דקות בקצב בינוני בערך מסלול של 4 קילומטר וזהו לא משהו מיוחד אולי לא רואים ממש את כל המשקל שירדתי כי לא ראיתם את הפלג התחתון ברגליים הייתי קציצה קציצה ממש וגם בתחת משם הורדתי את רוב המשקל וזהו נשמה |
ציטוט:
אני יכול לתת לך כמה יתרונות בחיטוב הזה: 1) הוא היה על אחוזי שומן גבוהים 20 לפחות שככה אם הוא היה עושה מסה או יאובי לו מה היה קורה בחיטוב 2) הוא קיצר את תהליך החיטוב הבא:clap: |
אחלה טראפזים {לפני החיטוב}..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ