עזרה?
 

שלום,

התחלתי להתאמן לפני כחצי שנה + -, ע"פ התוכנית שיש באתר, התחלתי מהרמה הקלה ביותר וכיום אני מתאמן בתוכנית Ab.

אני מרגיש שיפור גדול בין אז לעכשיו, הבעיה היא... שאכן השריר שלי גדל ומתחזק אך ברצוני גם להתנפח יותר, אין לי מושג מה המינוח הנכון לזה, אבל אני לא רוצה להיות רק יותר חזק אלא גם יותר "ענק" :)

מה עלי לעשות מלבד האימונים? (אינני צורך אבקות למניהן)

אני בן 23 וחצי, גובה 1.75 שוקל 62.

לאכול והרבה!
תקרא את המאמרים באתר לגבי עליה במסה ("לאכול בשביל לגדול", המדריך השלם לעליה במסה"). אם יהיו לך שאלות יותר ספציפיות אתה מוזמן לכתוב אותן.

פעם הבאה בבקשה לכתוב כותרת אינפורמטיבית.