ישראלבודי - תקופת מסה - חשיבות החלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תקופת מסה - חשיבות החלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=11243)

ThaiB0X

01-06-07 20:27

תקופת מסה - חשיבות החלבון

אני בתקופת מסה, משתמש בserious Mass ורואה תוצאות יפה מאוד,
השאלה שלי היא כזאת, אני עולה בשומן, משמע אני עולה גם בשריר,
אך מהי חשיבות ה"2 גרם חלבון לכל 1 ק"ג משקל גוף" בתקופה הזו ?

P-a-n-1-c

01-06-07 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אני בתקופת מסה, משתמש בserious Mass ורואה תוצאות יפה מאוד,
השאלה שלי היא כזאת, אני עולה בשומן, משמע אני עולה גם בשריר,
אך מהי חשיבות ה"2 גרם חלבון לכל 1 ק"ג משקל גוף" בתקופה הזו ?

:thumbdown:

Moshe

01-06-07 20:29

צריך לצרוך בין 1.5 ל 2 גרם חלבון פר קילו
ושומן לא קשור לשריר אתה יכול לעלות רק בשומן ולא בשריר

ThaiB0X

02-06-07 06:29

כן, אבל בדרך כלל הם עולים ביחד ויורדים ביחד, לא ?
מפני שמאגר הפחמימות כמעט תמיד אינו ריק אצלי, כך שהגוף לא משתמש בחלבון ושומן כאלטרנטיבה לפחמימות..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:54.