ישראלבודי - עד כמה מדויקת הנוסחא של חישוב הקלוריות על פי משקל גוף * 24-26

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עד כמה מדויקת הנוסחא של חישוב הקלוריות על פי משקל גוף * 24-26 (https://israelbody.com/showthread.php?t=11242)

ThaiB0X

01-06-07 20:18

עד כמה מדויקת הנוסחא של חישוב הקלוריות על פי משקל גוף * 24-26

ואיך הגיעו אל זה בכלל

עריכה:

אני מתכוון, להוצאה קלורית בסיסית של הגוף.

Moshe

01-06-07 20:28

לא מדוייקת בכלל כל נוסחה שתראה בשוק זה חרתא אחד גדול
לכל אחד יש מבנה גוף ותהליכים שונים ומשונים בגוף אשר לאחד לוקח יותר ולאחד פחות זמן
לכן צריך ללכת עם הגוף ולחקור אותו לעשות ניסויים על עצמך מה מתאים לך יותר מהדבר השני

m0she

01-06-07 21:26

אני לא יודע לגבי הנוסחא הזו ספציפית, אבל בגדול, יש שני כלים עיקריים שמאפשרים לפתח נוסחאות.
1. ידע לגבי כמה אנרגיה כל רקמה דורשת ושקלול של הרקמות השונות בגוף. פחות מדוייק כי לאנשים שונים יש הרכב גוף שונה.
2. נוסחאות כמו Bmr/rmr שמתאימות לרוב האוכלוסיה [פרט לשמנים מאוד או שריריים מאוד], שנבנות במודל סטטיסטי שנקרא רגרסיה ליניארית.

ThaiB0X

02-06-07 06:27

איך אני מחשב את הbmr\rmr הזה ?

Rmr זה לא הכמות קלוריות שהגוף שורף מפעילויות כמו עיכול,ויסות טמפרטורת גוף וכו' ?

m0she

02-06-07 08:05

RMR זה מדד לחילוף החומרים במנוחה והוא כולל את הפעילויות שציינת.

http://www.caloriesperhour.com/tutorial_BMR.html

ThaiB0X

02-06-07 09:27

תודה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:10.