איזה אבקה צריך לקחת כדי להתפנח..
 

אני רוצה להתנפח, אני כרגע עובד 9 חודשים, הגוף קיבל צורה כבר אבל אני רוצה להתנפח.
כרגע אני עובד עם ה- Whey של אופטימיום.
למה כדאי לעבור?
גיינר או קריטאין?

תודה מראש

"מתנפחים" מתזונה נכונה ואימונים, אבקת חלבון/גיינר לא יעזרו לך יותר מאוכל אחר.

קריאטין יכול לעזור לך לעלות בכח ולצבור קצת יותר שריר.

תוסיף קלוריות(אוכל)לתפריט + תתחיל לקחת גם קראטין.

אחרי הניפוח אל תשכח שאתה צריך לעבור לפיסול וליטוש

חחח אני זוכר שהיה איזה אחד גם כן שרצה לעשות חיטוב וכתב עיצוב או משו כזה וכולם ירדו עליו....

כן סבבה חיטוב נדאג אחרי "שנתנפח", לאט לאט.
ד"א יש המלצות על קרטיאין איכותי?

תודה מראש

creatine monohydrate נקי, בלי שום תוספת.

סבבה אני ילך על האופטימיום

שוב תודה.

שאלה קטנה לפי שאני קונה, מה ההבדל בין הקריטאין שרשמת לי לאחרים?

תודה

מה ההבדל בין הקריטאין הזה לסוג אחר?
הקרטיאין שאני יקנה אני משלב אותו עם ה- WHEY

אבקת הפלא, "אימוניםקשיםתזונהנכונהושינהטובה"

סבבה ואיך לעשות אותו עם החלבון מי גבינה?
לשים את שניהם בשייקר לערבב ולשתות?
פשוט את המי גבינה אני מערבב חצי חלב חצי מים אז איך לעשות עם הקריטאין?

בשביל להתנפח לוקחים משאבה, בשביל לגדול אוכלים הרבה.
תגיד לי אתה חושב אבקות זה משו פלאי שתוך יום אתה תהיה כמו שוורצנגר? אתה מושפע מהפרסומות של ויטמינצ'יק יותר מידיי.
בשביל לגדול אין שום נוסחאת פלא, בדיוק כמו שאין שום נוסחת פלא בשביל להרזות.
אתה צריך תפריט מסודר, אימונים נכונים ושינה מספקת. שם המשחק אצלך צריך להיות לאכול - והרבה.
קודם כל תתחיל לאכול ורק אחרי זה תיקח תוספים.
אגב קריאטין ואבקות אחרות לא יעזרו לך בשיט אם לא תאכל נכון.

אבקת אפיה+שמרים 3 פעמים בין הארוחות:sbb4:

זה לא אבקה זה זריקה :)

אבל יש גם טבליות.

חפרתם טילים, שאלתי שאלה וכולם חפרתם בצורה כבדה.
איך לערבב את הקריטאין, עם האבקת מי גבינה או בנפרד בכוס מים?

אפשר ביחד,בקראטין הטהור אין טעם אז זה לא מפריע.

קח סטרואידים