|
האם תוכנית של אימונים דאבל סט מזיקה ?
היי ,אני מתאמן כחצי שנה בשיטה של שני סטים במקביל בדרך כלל בלי מנוחה בהתחלה ,כלומר עושה שני תרגילים לאותו סוג השריר : כלומר סט כתפיים קידמיות,סט כתפיים אחוריות וחוזר לקדימיות ...
האם הדרך לא נכונה ? האמת שניסיתי לעשות תרגיל ולנוח ,תרגיל ולנוח אבל אני לא מרגיש נכון ושלא התאמנתי אחרי זה ... :sbb2: אגב מה לא טוב באימון יתר ? |
אני לא אוהב את סוג האימון הזה.
למה לך סתם להעמיס על הגוף? לא ניראה לי שזה תורם כ"כ. אימון יתר זה מצב שאתה כבר מפרק שריר, כל המתעמלות שאתה רואה בטלויזיה, הן סובלות מאימון יתר בגלל כל האימונים שלהן ביומיום, בגלל זה הם בגובה של ***. |
מה אתה צריך לחסוך זמן באימון? אם לא אז זה מיותר!
אם אתה רוצה אתה יכול לעשות דרופ סט או סופר סט ואז תרגיש את השריר טוב מאוד! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ