תמונות שלי
 

צד
http://img150.imageshack.us/img150/7923/img0022cd3.jpg

פרונט
http://img147.imageshack.us/img147/1203/img0024dz3.jpg
(אני יודע שיצא חוסר פרופורציה בכתפיים אבל זה רק בתמונה)

פרונט+יד
http://img489.imageshack.us/img489/3986/img0025ss1.jpg

גב
http://img87.imageshack.us/img87/9427/img0030oz3.jpg

אני יודע שהבטן יצאה לא משהו, במציאות זה יותר טוב.
לא להתייחס לפנים/שיער וכאלה, אחרי אימון קשה.

גיל: 17
גובה: 1.82
משקל: 77
אחוזי שומן: לא מדדתי הרבה זמן
היקף יד: 41

התחלתי 1.80 על 54 קילו.

עצות לשיפור יתקבלו בכיף :)

בקרוב תמונות של פריסת גב ותמונות טובות יותר של הבטן.

עדכון קטן:
לאחר מדידה בחדר כושר מתברר שהיד 42 על קר.

חיה רעה
כל הכבוד אחלה גוף חטוב...
מקומות לשיפור - שיער , כתפיים.

מה עם רגליים?

השתמשת באבקה כלשהי?
כמה זמן אתה מתאמן?
באמת חיה יופי של גוף.

חיה !
אתה מאשדוד?!

כן אחי מגו אקטיב

חח שיער בד"כ יותר נורמלי עכשיו זה אחרי הזעה וכאלה :)
בקשר לכתפיים אני יקח לתשומת ליבי

מתאמן שנתיים וחצי בערך (מתוכם שנה - שנה וחצי עם תזונה נורמלית)
משתמש בגיינר של אופטימום ובקרוב כנראה קריאטין.

סוס רצח ואחלה חיטוב

פששש איזה סוס!!
מרשים מאוד מאוד.

כמו שמישהו הזכיר פה הכתף אמצעית שלך טעונה לשיפור, ביחס לפרופורציות הגוף.
חזה טוב, גב טוב, ידיים טובות (קצת לשפר פרו' עם הטרייספס).

מה עם רגליים?

חחחחח
אני וחבר שלי ראינו אותך לפני שבוע משו כזה, היית בתעשייה שמה, בידיוק קנינו שק אגרוף..
נראה לי ראית אותנו, ישבנו בפיאט לבנה :d

תודה אחי

ואי מטורף אחת הגופות היפות אסטטי מאד יש מאסה טובה על חיטוב טוב נראה מעולה הלוואי עליי רק שפר כתפיים באמת

וואיי אחלה גופה אחוייה אחד הסוסים פה

כתף אמצעית אני עובד עליה דיי חזק מקווה שתגדל.
לגבי היד דווקא יש לי פרופורציה לא רעה אני אבדוק עוד פעם.
על רגליים עובד חזק מאוד כדי שיתשתוו לשאר הגוף כי הם עברו הזנחה של הרבה זמן. אני יפציץ ברגליים ונראה איך המצב עוד 3 חודשים +-.

יש מצב לא זוכר ממש :)

תודה רבה :)

תודה אחי

אהבתי אחי !

שפר תכתפיים שלך אחי וגם קצת גב לפי דעתי

חזה בן זונה אהבתי גם את הידיים אהבתי

גוף לא רע

גב אני יעשה תמונה של פריסה ונראה
תודה