|
שאלה בקשר לפולי עליון
מה ההבדל בין פולי צר, רחב, אחורי וקדמי.
לפי המאמן שלי הבנתי שפולי צר הורס את המשולש. זה נכון? |
בפולי צר כופפי המרפק עוזררים יותר
בפולי רחב אורך מתח שריר גדול יותר בפולי לפנים עוזר יותר החזה תחתון ובפולי לאחור עוזרת יותר הכת האחורית |
איזה פולי הכי אפקטיבי?
או שצריך לגוון בינהם? ואיך? |
ציטוט:
איזה משולש בידיוק הוא הורס את הגב? :ninja: |
ציטוט:
|
אחלה מאמן אחי.....מהזה השטויות האלה הורס את המשולש בגב? לא נשמע הגיוני
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ