|
שאלה על בנאדם העולה במאסה לגבי התפריט
נניח בנאדם רוצה להעלות במאסה השרירית שלו..
והוא ישמור על כמות מספקת של חלבון לאורך היום אבל "יזלזל" ופחות ישמור על כמות הפחמימות שלו ביום-יום.. מה יהיו התוצאות? (יש הרבה אנשים שמפתחים גוף יפה (לא ברמה של באדיבילדינג, אבל עדיין גוף שרירי ויפה) בלי שיש להם מושג מה זה פחמימות או "לטחון כל היום אוכל"..) |
קיבלו גנטיקה טובה כנראה...אתה רוצה תוצאות תלך לפי הכללים בלי לעשות קיצורי דרך...
|
הכול תלוי בגנטיקה שלך אם יש לך גנטיקה טובה אתה תעלה בשרירי ופחות בשומן ולהפך
|
זה לא כלכך קשור לגנטיקה.
אין הרבה דברים שצריך לדעת, זה לא מדע גרעיני, אנחנו פשוט עושים את זה מסובך ואף אחד לא אמר שצריך לטחון כל היום אוכל. אם זה אוכל בריא ופחות דחוס קלורית כמו שאנחנו אוכלים, אז כן, כמות המזון תאלץ להיות יותר גבוהה, אך לבן אדם הממוצע זה לא קשה להגיע למאזן קלורי חיובי קטן (בסה"כ 10%-20% מעל התחזוקה, שזה באיזור ה200-600 קלוריות "עודפות" ביום. זה כלום) וחלבון אצל רוב האנשים עומד על כמות המספיקה לאדטפציה של אימוני התנגדות. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ