ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה לגבי ספרינטים... (https://israelbody.com/showthread.php?t=10876)

Efi eLi 27-05-07 21:30
שאלה לגבי ספרינטים...
 
תגידו...יש לאימון אנ-אירובי השפעה על הספרינטים?? ז"א אם אני עושה דדליפט וסקוואט בטווח נמוך יחסית זה הרי מפתח כוח, אז האם זה יכול להשפיע בעקיפין על המהירויות שלי בספרינטים?
תודה.

DropDead 27-05-07 23:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Efi eLi
תגידו...יש לאימון אנ-אירובי השפעה על הספרינטים?? ז"א אם אני עושה דדליפט וסקוואט בטווח נמוך יחסית זה הרי מפתח כוח, אז האם זה יכול להשפיע בעקיפין על המהירויות שלי בספרינטים?
תודה.
----

solomoniko 28-05-07 09:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Efi eLi
תגידו...יש לאימון אנ-אירובי השפעה על הספרינטים?? ז"א אם אני עושה דדליפט וסקוואט בטווח נמוך יחסית זה הרי מפתח כוח, אז האם זה יכול להשפיע בעקיפין על המהירויות שלי בספרינטים?
תודה.
אם אתה מתכוון לא באותו יום אלא בכלל אז זה תלוי במספר החזרות והצורה בא אתה עושה למשל לספרינטים עדיף שתבצא את הסקוואט בצורה מתפרצת. גם כפיפות ברכיים בישיבה בצורה מתפרצת יעזרו אני חושב. זה יותר שאלה למאמן אתלטיקה

Efi eLi 28-05-07 13:50
רגע אני רוצה להיות בטוח שאני מבין את זה נכון...כשאתה אומר בצורה מתפרצת הכוונה שכל חזרה נעשית מהירה יותר מהקודמת??

solomoniko 28-05-07 13:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Efi eLi
רגע אני רוצה להיות בטוח שאני מבין את זה נכון...כשאתה אומר בצורה מתפרצת הכוונה שכל חזרה נעשית מהירה יותר מהקודמת??
העלייה מבוצעת מהר והירידה לאט

Efi eLi 28-05-07 14:53
אהההה הבנתי....סבבה תודה גבר...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:28.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ