ישראלבודי - פחמימות..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פחמימות.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=10839)

עוז20

27-05-07 09:05

פחמימות..

נכנסתי לתקופת המסה וחשבתי בימים שאני לא מתאמן אפשר להוריד קצת את מינון הפחמימות זה אפשרי ?(כי אין לי הוצאה שתאפשר לי מינון גבוה)

ביום של אימון-250 גרם
יום מנוחה-200 גרם

איך זה נראה?

P-a-n-1-c

27-05-07 09:09

אתה במאסה עם המספר הזה? :crazy:
בכל אופן, גם ככה יוצא לך שאתה צורך 250 ביום אימון ו200 ביום בלי אימון, אל תשכח שאת הארוחה ישר לאחר האימון שמכילה גם ככה משהו כמו 50 גרם פחמ' או יותר [לפי הנתונים שלך] אתה לא צורך בימים ללא אימון.

עוז20

27-05-07 09:13

יצאתי לפני שבוע מחיטוב אני לא הולך להשמין כמו משוגע עולה לאט לאט...מבין?

Moshe

27-05-07 09:18

אחלה

Kachok

27-05-07 11:55

פחממות הן השטן :)

P-a-n-1-c

27-05-07 12:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

פחממות הן השטן :)

אתה בחיטוב? לא ידעתי.. :king:

Kachok

27-05-07 12:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אתה בחיטוב? לא ידעתי.. :king:

אני כבר מפחד להזכיר את זה אחי , כל פעם יוצאים עלי על זה :dry:

יiסי	27-05-07 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

פחממות הן השטן :)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח , ראסמי.
הפחמימות שלי כרגע הן:
8 פרוסות לחם קל , בננה.
:)~
האמת? אני מסתדר בסדר גמור...

P-a-n-1-c

27-05-07 12:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

אני כבר מפחד להזכיר את זה אחי , כל פעם יוצאים עלי על זה :dry:

חחחחחחחחחחחחח לא הבנת אותי
גם אני טיפה צחקתי עליך שאתה מזכיר את זה כל שניה :blush:

קח את זה באיזי :wiggle:

Kachok

27-05-07 13:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

חחחחחחחחחחחחח לא הבנת אותי
גם אני טיפה צחקתי עליך שאתה מזכיר את זה כל שניה :blush:

קח את זה באיזי :wiggle:

חחח בכיף אחי :king:

P-a-n-1-c

27-05-07 13:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

חחח בכיף אחי :king:

איך הולך עד עכשיו?

קח מוניטין שלא תתבאס על החיטוב :flowers:

Kachok

27-05-07 13:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

איך הולך עד עכשיו?

קח מוניטין שלא תתבאס על החיטוב :flowers:

ירדו טיפה נוזלים,רואה אולי טיפה שיפור בבטן אבל הרוב פסיכולוגי,עבר רק שבוע

PcGunMan

27-05-07 15:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עוז16

יצאתי לפני שבוע מחיטוב אני לא הולך להשמין כמו משוגע עולה לאט לאט...מבין?

לפי התמונות רואים שהתחטבת חבל"ז אבל אתה עדיין לא במצב של ריבועים למה יצאת מחיטוב?:blush:

007	27-05-07 15:07

כמה אתה שוקל?
כי נראה לי 250 פחמימות זה קצת

PcGunMan

27-05-07 15:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 007

כמה אתה שוקל?
כי נראה לי 250 פחמימות זה קצת

הוא עושה בסדר גמור!!!
אם הוא יעלה הכל במכה הוא ישמין אם הוא יעלה לאט לאט הוא יעלה גם במסה ופחות ישמין ככה יאיר עושה לי גם:basketball:

עריכה: לפני כמה חודשים היתה תקופה של חודש שלא התאמנתי חזרתי להתאמן אכלתי בכמיות שאכלתי קודם במסה העלתי שומן נורא מהר וזה היה חבל

P-a-n-1-c

27-05-07 15:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

יש מצב אתה מביא אייסיקיו?

PcGunMan

27-05-07 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

יש מצב אתה מביא אייסיקיו?

גם אני רציתי לדבר איתך
345697258

Kachok

27-05-07 15:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 007

כמה אתה שוקל?
כי נראה לי 250 פחמימות זה קצת

זה בסדר גמור,לפחות בתקופה הראשונה
אחרי חיטוב,שזו תרקופה שהגוף נמצא במגננה , ובחוסר בפחממות , העדיפות הראשונה של הגוף כשתהייה אספקה שוטפת של אנרגיה (פחמימות) זה למלא את מאגרי האנרגיה(שומן) שלו שהתרוקנו לכן אם מוסיפים קלוריות רבות מדי לאחר חיטוב מעלים שומן חזרה בהרבה יותר קלות

יiסי	27-05-07 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

-מחזק-

toxicity

27-05-07 19:05

200 גרם פחמימות זה לא קצת מידיי בשבילך? אמה אתה שוקל? וכמה גרם פר קילו אתה לוקח חלבון?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:03.