אבקת עלייה במאסה שאלה??
 

אני מתחיל עכשיו להתאמן ואני צריך אבקה לעלייה במאסה איזה אבקה הכי טובה למתחיל כמוני?

נתונים:

1.76
משקל 60
מטרה עלייה במאסה.

מה אתם אומרים?

לפי דעתי הכי עדיף אבקת חלבון נקייה כמו של אופטמום או צ'מפיון

ותאכל הרבה פחמימות כמו אורז פתיתים שיבולת שועל וכו'

עם פחמימות אין לי בעיה
חלבונים זאת הבעיה שלי אני גם לא מסוגל לאכול על הבוקר אז זה אפשר לקחת את זה במקום דגנים וכאלה לא?

אתה אומר שחלבונים זה הבעיה שלך כי אתה לא מסוגל לאכול דגנים על הבוקר?!

אממ תאכל שיבולת שועל עם סקופ של אבקה "נקייה"+פרי

סקופ=כף אחת של אבקה?

ואיך אפשר לאכול את שניהם ביחד שניהם אבקות?

כן..

והשיבולת שועל לא אבקה... יש לך כל מיני דרכים לאכול אותה מומלץ להכין דייסה הכי טעים לדעתי

אין לי זמן על הבוקר לדייסה וכאלה אין מצב לקחת קערה לשים חלב וסקופ של חלבון ולשתות ככה או לשים במיקרוגל?

במיקרוגל! אפילו עדיף מסיר מה שעשיתי עד היום בבוקר.... תהנה

תשמע אם קשה לך עם כל הערבובים והכנות

אתה יכול לקנות גיינר

זה ממש כמו ארוחה

יש באתר כתבה ממש טובה - שמתאימה את הגיינרים לכל שכבות המשקלים.תקרא ותבין

קראתי כמה דברים וכמה מאמרים בנושא והגעתי לגיינר הזה:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1

מה אתם אומרים כדאי לא כדאי יש יותר טוב?
האם היא מתאימה למתחילים כמוני?

גיינר סבבה לגמריי
אישית לא השתמשתי בו, אבל הערכים שלו נראים דיי טובים. מנסיון אישי אני יכול להמליץ לך על ה serious mass , גיינר שעזר לי הכי הרבה ואני מתכנן לקנות עוד אחד בקרוב :)

אני ילך עליו שמעתי שלסריוס מאס יש טעם פחות טוב עכשיו בעיקרון אם יש לי תפריט מסודר
אני לוקח כף בבוקר וכף אחרי האימון?

סיריוס מאס זה הגיינר הכי טוב לפי דעתי.לאלה שלא מסוגלים להכניס 1250 קלוריות מעוד אוכל זה הגיינר המושלם והטעם בננה שלו קטלני.

כן אבל ההוא שהבאתי מכניס 3000 במקום 1250 לא עדיף?
לא אכפת לי לעלות בשומן גם

זה 3000 אלף קלוריות ל-12 כפות של אבקה.(כפות קטנות) בסיריוס מאס זה 2 כפות גדולות.
בקיצור זה 3000 אלף קלוריות אבל אתה סם הרבה אבקה....סיריוס מאס יותר משתלם.

אז אתה אומר שמפה:

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=100

האבקה הכי טובה ויעילה זאת הסריוס מאס היא תפיק תוצאות הכי טובות?

יש לי סיריאוס מס, והוא מראה תוצאות יפה מאוד.

אם אתה מחפש הרבה קלוריות אז כן.

אוקיי אני ילך על הסריוס מאס תודה לכם !!
עכשיו רק אני צריך להבין עוד משהו קטן איך זה הולך 2 כפות בבוקר ו2 כפות אחרי אימון למשתמש מתחיל?

ופשוט לוקחים כוס של ממלאים חלב ושמים 2 כפות ככה זה הולך?
מצטער שאני מציק פשוט זה עסק יקר ואני רוצה להיות בטוח.

בהתחלה תתחיל עם כף אחת בלבד ביום, שזה 625 קלוריות, אני לא רואה טעם למה תצטרך תוספת של הרבה יותר מיזה, חוץ מזה, תוסיף לזה עוד הרבה חלב. אישית לי יצא גיינר איתו של למעלה מ1,000 קלוריות, עם חצי מנת הגשה בלבד. תשים חצי מנת הגשה(כף אחת) + חצי ליטר חלב + 2 בננות. וזה גם הרבה פחמימות, וגם הרבה חלבון.