ישראלבודי - אוכל לאחר האימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אוכל לאחר האימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=10750)

AmitMa

25-05-07 16:25

אוכל לאחר האימון

בארוחה שישר לאחר האימון אני אוכל קופסאת טונה במים ובערך כף וחצי של סוכר ענבים...
זה מספיק? והסדר שאני אוכל את זה זה משנה?

Rm3	25-05-07 16:31

הסדר שאתה אוכל לא משנה חחח זה שטויות
כף וחצי זה 22.5 גרם ואני דיי בטוח שזה לא מספיק לך (מסה כן?)
אתה צריך לפחות 0.8 גרם פחמימה על כל קילו אחרי אימון

moshebe

25-05-07 17:57

לא מספיק בכלל..ואיך בדיוק אתה לוקח את הסוכר ענבים? עם מים?

P-a-n-1-c

25-05-07 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AmitMa

א. מה המשקל שלך?
ב. מה המטרה שלך?
ג. הסדר לא משנה.

AmitMa

25-05-07 18:02

אני שוקל בסביבות ה-70.
המטרה חיטוב

moshebe

25-05-07 18:05

לפי דעתי קח בננה אחרי האימון-ועדיין לא ענית איך אתה אוכל את הסוכר ענבים?!

P-a-n-1-c

25-05-07 18:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AmitMa

אני שוקל בסביבות ה-70.
המטרה חיטוב

אם ככה זה בסדר.
אישית הייתי ממליץ לך ללכת על פרי כלשהו [תפוח או בננה] בגלל תחושת השובע שמוענקת באמצעותם. הערכים זהים אבל בחיטוב חשוב להיות פחות או יותר שבעים.

אנשים למה אתם ישר אומרים שזה קצת?? אתם לא יודעים כמה הוא שוקל ומה המטרה שלו.

moshebe

25-05-07 18:35

זה מה שאמרתי-בננה..

ומה ההבדל בין תפוח לבננה? שמעתי אם אני לא טועה פעם דיון על זה אבל לא התעמקתי

barak

25-05-07 18:43

ציטוט:

ומה ההבדל בין תפוח לבננה? שמעתי אם אני לא טועה פעם דיון על זה אבל לא התעמקתי

בננה יותר מקפיצה את האינסולין, ולכן יש שאומרים שתפוח עדיף בחיטוב. הוא גם משביע יותר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:36.