|
עלייה חדה בשומן(?)
טוב אז ככה
אני בן 16 מתאמן קצת יותר מחודש וחצי וגובה 180 בערך בהתחלה שקלתי 56 ו7% שומן עכשיו, אחרי חודש וחצי אני שוקל 59 ו12.5% שומן מה לא עליתי בכלל במסת שריר? הקטע גם שאני לא מרגיש שעליתי בשומן,אין לי קרס או משהו, אבל דווקא שרירי הידיים והחזה גדלו... אפשר הסבר? |
לא הגיוני ... בטח מדדת לא טוב באחת הפעמים ..
גם היית עולה רק שומן נקיי לא היית מעלה 5.5 אחוז .. תעשה חישוב פשוט |
ציטוט:
איך אני יכול למדוד את אחוז השומן? |
תעלה תעלה עוד במשקל....עלק שומן..אתה 1.80 שוקל 60 בלחץ..אתה צריח לעלות עוד 20 קילו בשקט.
|
ציטוט:
אני בכיוון של גוף אטלטי סטייל דוגמנות כזה... |
אז תעלה עוד 10 קילו.... בלי שום קשר...לאיזה גוף אתה רוצה להגיע אני ממליץ לך לידפוק מאסה אצבנית ואז לחטב.ואם תיהיה מרוצה מהגוף פשוט תישמור על זה.וזהו אבל אתה חייב לעלות לפחות עוד 10 קילו כדאי שלא תעוף ברוח....
|
ציטוט:
אני אומר תמדוד את עצמך לפי העין .. ולפי השיקול שלך תעלה במאסה או שתעשה חיטוב קצר לפני .. זה גם גנטי המראה שלך ביחס לאחוז שומן .. אני אומר תן במאסה אתה נשמע ממשש שחיף.. |
ציטוט:
חחח התכניות להגיע ל67-68 קילו ככה... אבל העלייה שלי ממש מהירה,כל אימון שאני נשקל אני עולה עוד חצי קילו בערך... יקח לי 3-4 חודשים להגיע למסה הרצוייה... אבל אני מפחד לפתח קרס בדרך =\ |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ