פורסם במקור על ידי קפטן

יש לי שאלה ממש חשובה.

האם כדאי להיתאמן פעם אחת ביום אימון מסיבי(של בערך שעה וחצי).
או שעדיף לעשות כמה פעמים ביום אימון קצר על קבוצות שרירים שונות,שבסך כל האימונים ביחד יגיעו לשעה וחצי?

תודה מראש על התשובה.

פורסם במקור על ידי קפטן

יש לי שאלה ממש חשובה.

האם כדאי להיתאמן פעם אחת ביום אימון מסיבי(של בערך שעה וחצי).
או שעדיף לעשות כמה פעמים ביום אימון קצר על קבוצות שרירים שונות,שבסך כל האימונים ביחד יגיעו לשעה וחצי?

תודה מראש על התשובה.