בקשה קטנה
 

שלום לכולם,
מישהו יכול לבנות לי תוכנית אימונים שמורכבת:
ריצה , שכיבות שמיכה, מתח, כפיפות בטן
בקיצור בשביל לחטב את הגוף ולשרוף את אחוזי השומן!

תודה מראש,
דור

תזונה יותר חשובה בשביל חיוטב תקרא מאמרים תבנה תפריט ותוכנית אימונים ואז תשאל שאלות בהצלחה
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82

כן צודקת..

פעם ירדתי 7 קילו בחודש

לא עשיתי בכלל ספורט. הכל לפי התזונה

תילך לדיאטנית אם אתה כל כך רוצה

אני לא שמן פשוט יש לי התחלה של קוביות אבל רואים קצת שומן שמסתיר אותם
ואומרים שצריך להוריד הרבה אחוזי שומן בשביל לראות אותם בולטות
אז בגלל זה אני רוצה תוכנית אימונים שמורכבת משריפת אחוזי שומן ואימוני כוח!