ישראלבודי - שאלה לגבי ארוחה אחרי אימון..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגבי ארוחה אחרי אימון.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=10623)

IGOR	23-05-07 19:55

שאלה לגבי ארוחה אחרי אימון..

שמעו סיימתי עכשיו להתאמן ואני עומד לאכול:מקרוני {לא ספגטי}200 גרם+240 גרם חזה עוף+120 גרם חומוס+ירקות+לחם.זה בסדר?

-venom-

23-05-07 19:57

120 גרם חומוס? :| אתה ערבי? אתה הולך להוריד וואחד יציקה בשירותים..:flowers:

IGOR	23-05-07 20:00

לא זה טעיםםם..ככה עם שמן זית, בצד עגבניהה..אבל הארוחה בסדר או לא?

עבו	23-05-07 20:00

קודם כל שיהיה לך בתאבון כי נראה לי הוא גדול ביותר ;)
דבר שני נראה לי בסדר גמור לדעתי חוץ מהחומוס שקצת יותר מדי אלא אם כן אתה בשיא של המאסה אבל למה לא תפנק.....

IGOR	23-05-07 20:02

שמע אני מטר 96 אני צריך כמה שיותר S:

m0she

23-05-07 20:08

חשבתי שזה כי יש לך עיניים כחולות

IGOR	23-05-07 20:10

חו חו חו..........אחי,הבדיחות שלך לא מצחיקות ב-ג-ר-ו-ש.!

m0she

23-05-07 20:52

צבע העיניים שלך קשור לכמויות שאתה אוכל בדיוק כמו הגובה שלך. זה שאתה 1.96 לא אומר הרבה. בחישוב של Rmr זה נכנס כפקטור, אבל מה שחשוב בעיקר זה כמה אתה שוקל. אין סיבה לדחוף את הגובה שלך בכל הודעה.

IGOR	23-05-07 20:54

אין סיבה לדחוף תגובות מעפנות..

Agoraphobic

24-05-07 09:51

חברה למה לריב - כולנו אחים P:

חח

אורי א.

24-05-07 10:43

כל זה אחרי האימון? אם כבר הארוחה של שעה- שעה וחצי אחרי אימון, אחרי אימון אתה צריך לעורר תגובה אינסולינית שתסתור את הקורטיזול שנמצא לך בגוף ברמות גבוהות, ועם כל הירקות, לחם, חומוס ושמן זה מעכב את כל העיכול... תקנו אותי אם אני טועה.

IGOR	24-05-07 12:39

מאיפה הבאתה את זה? אחרי האימון גוף חייב משהו כדי לבנות תשריר..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:07.