|
חזרתי לאמן את הרגליים....
אחרי הפסקה של 3 חודשים בלי לאמן את הרגליים חזרתי היום...עשיתי סקווט 10 חזרות עם 110 קילו זה טוב?
|
משקל של ילדים קטנים
מזה משנה כמה משקל אתה עושה כל עוד אתה מרגיש גירוי? יאני באת להגיד פה אני לא אימנתי רגליים 3 חודשים ואני עושה סקוואט עם 110 קילו אני סוס! המשקל שלך לא צריך לעניין אף אחד ואפילו לא אותך כל עוד אתה לא מתחרה אולימפי. |
לא התאמנתי על הרגליים מעולם ועשיתי 31חזרות במשקל 183קילו בסקווט, זה טוב?
כי לי אמרו שאם לא עושים מינימום 32חזרות אז אני יכול לפרוש לדוקים ;_; |
31 עם 183 קילו!!!!!!:| ארנולד לא עושה את זה חחחח
...
ציטוט:
|
מה יעני באת להיתלהב? למרות שאני בטוח ב90 אחוז שזה לא נכון כי אם זה היה נכון לא הית מדבר ככה!:thumbdown:
|
הוא כתב את זה בציניות כתגובה לפותח הדיון, כמובן.
חחח, דווקא טום פלטס עשה סקוואט 220 קילו 23 חזרות רצופות: http://www.youtube.com/watch?v=_gZ_9YsvI1k |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
למה כולם אומרים שזה לא נכון
:sweatdrop: :sad:
|
היקף רגל עליונה שלי 53 מתאמן שנתיים בן 17
....
|
ציטוט:
|
63******
ציטוט:
|
חחח איזה מבאס אני לא יכול לעשות בכלל סקוואט עם מוט.. אני יפול ישר וגם עם משקל גוף יהיה קשה לי לעשות 20 חזרות בערך...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חח כןאה.. באסה אבל.. רציתי לנסות דדליפט אבל אני לא יכול בגלל רגליים .. |
מה יש לך ברגליים?
|
ציטוט:
|
שמחת זקנתי בראש חוצות
|
תכלס מי שאומר את מה שהעלאה או רעילות אמרו זה:
1.אנשים שמרימים משקל קטן עם ביצוע שיכול להיות טוב או טוב פחות(הרבה פחות) והם קטנים ואומרים את זה להגן על האגו שלהם (ויוצאים חראות) 2.אנשים גדולים שלא יודעים להתאמן וכל הגודל שלהם זה בגלל א. חומרים(כמו מדריך בחדר כושר שלי לשעבר שעד עם משקל של בחורות בלי רקע של פציעות עם ביצוע מעפן וגדל רק מgh שהוא מכר לכל העולם גם) 2. אנורקסים של תזונה (אנשים שמתאמנים כמו נקבות וכל השריר שלהם סך הכל זה מגנטיקה קצת ומניפולציה מדוייקת של התפריט + תוספים) 3.נשים 4.אנשים שמרימים משקל יותר גדול עם צ'יטינג ענקי וחשים את עצמם מלכי העולם אז מי שמרים 20 קילו פחות לא אמור להזכיר את זה כי זה אמור להביך אותו והם חראות פי 10 מ 1 עד 3הנ"ל בקיצור תנו לבחור מחמאה , 110 קילו לא משקל ענקי מי יודע מה אבל עם ההיקף הזה של הירך ו3 חודשים של חוסר אימון רגליים , זה נחמד ביותר חוץ מזה סביר להניח שלרובכם אין אומץ לעשות אפילו סקווט מלא עם 2 פלטות של 20 שלא בסמיט. אם ממש זה הפילוסופיה שלכם שלא מדברים על משקלים ואתם מה4 הסוגים שהזכרתי למעלה , אז אל תגיבו. |
ציטוט:
קרעים בחיבוריי בין העצמות.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ