ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מציאת Rm (https://israelbody.com/showthread.php?t=10439)

solomoniko 21-05-07 09:34

מציאת Rm
 
אני רוצה להתחיל Hst ואני צריך למצוא תrm שלי אבל אני עושה כמה סטים ולא אחד ככה שנגיד אני עושה 50 אחוז מהrm שלי כמה סטים אז אני יתעייף יותר מדי

PcGunMan 21-05-07 10:01

תריץ חיפוש בגוגל תמצא

P-a-n-1-c 21-05-07 10:20

קח אבאל'ה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/1rm.htm

solomoniko 21-05-07 12:02

לא הבנתם אותי
נגיד שהrm15 שלי זה 100 ק"ג
אני רוצה לעשות 3 סטים של 50 אחוז אז לעשות 3 סטים של 50 ק"ג?
כי אם ככה אז באימון השישי אני יצטרך לעשות 3 סטים של Rm15 שלי ובכל סט להגיע לכשל
אני צריך להיע בכל סט לכשל?

Logout 21-05-07 13:54

סורי און דה בורות...(סליחה על הבורות..) מה זה RM ?:emb1:

Yoshi-Moto 21-05-07 15:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רוני קולמן הבא
סורי און דה בורות...(סליחה על הבורות..) מה זה RM ?:emb1:

reputition max
5 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 5 חזרות...
10 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 10 חזרות...
וכן הלאה...

solomoniko 21-05-07 16:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס
reputition max
5 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 5 חזרות...
10 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 10 חזרות...
וכן הלאה...

ולשאלתי?

boris19 21-05-07 16:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי solomoniko
ולשאלתי?

הביאו לך לינק לאתר, תמלא תפריט ותמצא

shahaflol 21-05-07 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס
reputition max
5 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 5 חזרות...
10 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 10 חזרות...
וכן הלאה...

repetition maximum* אתה מתכוון

solomoniko 21-05-07 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19
הביאו לך לינק לאתר, תמלא תפריט ותמצא

אני יבדוק את הRM שלי בחדר כושר לא בטבלא הזאת
אני ינסח את השאלה שלי עוד פעם:
בHST צריך לעלות משקל בכל אימון עד שבאימון האחרון של טווח חזרות מסויים אתה מגיע ל100 אחוז מהRM שלך (קודם כל האם מה שאמרתי עד כאן נכון?)
זאת אומרת שצריך להגיע בכל סט לכשל?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:19.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ