ישראלבודי - מציאת Rm

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מציאת Rm (https://israelbody.com/showthread.php?t=10439)

solomoniko

21-05-07 09:34

מציאת Rm

אני רוצה להתחיל Hst ואני צריך למצוא תrm שלי אבל אני עושה כמה סטים ולא אחד ככה שנגיד אני עושה 50 אחוז מהrm שלי כמה סטים אז אני יתעייף יותר מדי

PcGunMan

21-05-07 10:01

תריץ חיפוש בגוגל תמצא

P-a-n-1-c

21-05-07 10:20

קח אבאל'ה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/1rm.htm

solomoniko

21-05-07 12:02

לא הבנתם אותי
נגיד שהrm15 שלי זה 100 ק"ג
אני רוצה לעשות 3 סטים של 50 אחוז אז לעשות 3 סטים של 50 ק"ג?
כי אם ככה אז באימון השישי אני יצטרך לעשות 3 סטים של Rm15 שלי ובכל סט להגיע לכשל
אני צריך להיע בכל סט לכשל?

Logout

21-05-07 13:54

סורי און דה בורות...(סליחה על הבורות..) מה זה RM ?:emb1:

Yoshi-Moto

21-05-07 15:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רוני קולמן הבא

סורי און דה בורות...(סליחה על הבורות..) מה זה RM ?:emb1:

reputition max
5 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 5 חזרות...
10 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 10 חזרות...
וכן הלאה...

solomoniko

21-05-07 16:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

ולשאלתי?

boris19

21-05-07 16:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי solomoniko

ולשאלתי?

הביאו לך לינק לאתר, תמלא תפריט ותמצא

shahaflol

21-05-07 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

repetition maximum* אתה מתכוון

solomoniko

21-05-07 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

הביאו לך לינק לאתר, תמלא תפריט ותמצא

אני יבדוק את הRM שלי בחדר כושר לא בטבלא הזאת
אני ינסח את השאלה שלי עוד פעם:
בHST צריך לעלות משקל בכל אימון עד שבאימון האחרון של טווח חזרות מסויים אתה מגיע ל100 אחוז מהRM שלך (קודם כל האם מה שאמרתי עד כאן נכון?)
זאת אומרת שצריך להגיע בכל סט לכשל?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:33.