חוות דעת על שיפור...??
 

שלום... האם לדעתכם עלייה מ 63 על 9.2 אחוז שומן ל 72 על 15 אחוז שומן היא טובה??

גובה 1:72 .

הסיבה לאחוז השומן הנמוך בהתחלה היא מחלת האירובי P: .

מקפיץ
 

...

סביר...אבל היית יכול לעלות יותר נקי..
אבל במסה אל תעבור את ה17 18 אחוז כי אחר כך היה קשה לחטב

למה...?

[עכשיו אני מחטב... ל 10 ככה..] :ninja:

אם התכוונת לעלות במאסה אז זה עקרונית בסדר למרות שהמסת שריר שעלית בה יחסית קטנה לעומת אחוז שומן גבוה שהעלית...