ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - AB (https://israelbody.com/showthread.php?t=10389)

Logout

20-05-07 13:47

באיזה סדר עדיף לעשות תוכנית AB ? ABxAbxx או איך? ולמה אם אפשר לפרט מי שיודע...

boris19

20-05-07 14:10

בעקרון זה לפי העדפה והרגשה כללית

אני כשעשיתי Ab (ואני מתכוון לחזור בקרוב) הייתי עוד
Axbxabc

כאשר C אימון אירובי 30 דקות, ותרגילים שלא מקבלים אימונים ישירים כמו אמות, כתף אחורית, בטן..

IGOR	20-05-07 14:15

עדיף Abxabxx..אבל תעשה איך שנוח לך!

יiסי	20-05-07 14:16

אני עושה Abמנוחהabמנוחהמנוחה
כאילו
ראשון שני רביעי חמישי כול השאר מנוחה.
לפעמים גם יוצא לי
שישי שבת , ראשון מנוחה , שני שלישי.
אין לי בעיה להתאמן גם בחגים וכו כי יש לי כול מה שאני צריך בבית :d

Logout

20-05-07 14:21

תודה אני יעשה ראשון שני ריביעי חמישי אבל מישהו יכול להסביר לי מה זה משנה אולי?xd

יiסי	20-05-07 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רוני קולמן הבא

תודה אני יעשה ראשון שני ריביעי חמישי אבל מישהו יכול להסביר לי מה זה משנה אולי?xd

תראה: שעושים אימון על קבוצת שרירים מסויימת צריכים לתת לה לנוח 48 שעות
אם אתה מתאמן A ביום ראשון - פעם הבאה שתתאמן על אותם שרירים יהיה ביום רביעי ...נחת טוב
ככה זה גם לגבי B
ובכללי לתת מנוחה כללית לגוף

Logout

20-05-07 14:28

תודה אחי..!:1eye: :bot:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:36.