תדירות ארוחות
 

אני כרגע בחיטוב ורציתי לדעת אם יש הבדל מבחינה פיזיולוגית (לא מבחינת רעב) בין 4 - 5 - 6
ארוחות ביום.

תודה!!


נ.ב.
כל הערכים הקלוריים נשארים אותו הדבר.

בין 4,5 ו6 ההבדל זניח עד לא קיים.
ההיתרון הוא ברעב וקצת במטבוליזם.

זה לא קצת במטבוליזם זה הרבההה מטבוליזם
ברגע שאוכלים ארוחות יותר קטנות מחולקות ל2 וחצי -3 שעות ביניהם קצב חילוף החומרים עולה
וגםםםם אם אוכלים ארוחות גדולות אז ארגישות לאינסולין שלו תעלה מה שיאט לו את המטבוליזם..

קצב חילוף החומרים לא עולה , אתה טועה ומטעה , וכבר דברנו על זה הרבה.
רגישות גבוהה לאינסולין זה דבר רצוי , אני משער שאתה מדבר על ירידה ברגישות לאינסולין , וגם אז אתה לא מדייק - ההבדלים לא יהיו ממש גדולים. אם כבר משהו ישפיע זה תדירות קבועה של ארוחות , וגם זה בספק.

מצטער....לא ידעתי..הייתי בטוח שאני יודע..
אז לא משנה השעות של הארוחות??!?! הייתי בטוח זה חשוב..

אני אשמח אם תסבירו לי ... אני יודע שצריך לאכול כל שעתיים וחצי שערך 30 גרם חלבון+כמות פחממות ושומנים מסויימים מהסיבה שהגוף מפרק את החלבונים הפחמימות והשומנים ועל מנת לשמור על מסת שריר צריך לאכול כל שעתיים וחצי .... רציתי לדעת האם אני צודק ? ודבר שני האם זה משנה או לא התדירות בין הארוחות האם זה כל כך חשוב 4,5,6 שעות ??????????