ישראלבודי - שאלה בנושא פחמימות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בנושא פחמימות (https://israelbody.com/showthread.php?t=10335)

sphinx19867

19-05-07 17:48

שאלה בנושא פחמימות

לפי המאמרים שקראתי אני צריך לאכול 150 גרם חלבון אני שוקל 80 גובה 187
אבל לא הבנתי מה הכמות היומית של הפחמימות שאני צריך לצרוך בשביל לעלות מאסה ?

Amit	19-05-07 17:51

תתחיל מפי 2 מהחלבון תראה איך אתה מתקדם אם אין לך כוח לחשב מאזן קלורי

sphinx19867

19-05-07 18:30

תודה

sphinx19867

19-05-07 18:32

דרך אגב אתה יכול להביא לי קישור למאמר לחישוב מאזן קלורי
או להסביר בקצרה?

StaSus

19-05-07 19:34

אתה צריך לצרוך במסה פי 3-4 מהמשקל שלך..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:35.