חיטוב - עד מתי? חחח
 

אהלן חברה,
רציתי לדעת מתי אני אמור "לסיים" את החיטוב והתחיל במאסה....?
הרי אני מאמין שאין איזשו פרק זמן מוגדר לתקופת חיטוב.
אני "בחיטוב" כבר חודשיים... ואני אומר "חיטוב" כי תכלס מאז שנה שהתחלתי להתאמן אני
עושה דיאטת חיטוב וגם הרבה אירובי... אבל עדיין לא הצלחתי להגיע לאחוז שומן וצורת בטן (ריבועים)שאני רוצה שתיהיה לי :unsure:
האם כדאי לי להתחיל בתקופת עליית מאסה דווקא עכשיו שבא הקיץ ?
אני מבולבל חחח

נתונים אישיים:
גיל - 20
משקל - 64 ק"ג
גובה - 1.78

אשמח מאוד לעזרתכם!

אתה יכול להתחיל מאסה ולעלות כמה שיותר נקי.בלי הרבה שומן.או שתיכך שורף שומן חזק שיעזור לך בשילוב אם אירובי ואימונים ותזונה להגיע לקוביות בבטן.ואז לעלות מאסה יותר נקייה.

תחטב עד שתגיע למצב שאתה מרוצה. אם אתה "תקוע" תוריד קלוריות ותנסה במשך שבועיים את התפריט הזה, תוריד כ200, במידה וזה לא עוזר, תיעזר בשורפי שומן.

לדעתי לא שווה להתחיל חיטוב בלי שיש מספיק מסה לחטב כי תמיד מתבעסים אחר כך...