ישראלבודי - בקשר למנוחה "המומלצת"

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - בקשר למנוחה "המומלצת" (https://israelbody.com/showthread.php?t=10167)

Deja Vu

17-05-07 01:06

בקשר למנוחה "המומלצת"

קראתי במאמר שמומלץ פעם בחודשיים שלוש של אמונים אינטנסיבים לקחת הפסקה מוחלטת של שבוע מהאמונים מישהו פה באמת עושה את זה?זה עוזר?באמת צריך את זה במידה ואני נח ויושן מספיק?

יiסי	17-05-07 01:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deja Vu

תראה , זה לא מזיק אחרי הקפדה של שלוש חודשיים עצבניים וטובים..
יכול להיות נחמד מאוד..

Daniel-Barak

17-05-07 07:04

אפשר לשלב אימון קל, משמע 30% בערך פחות מהעצימות הרגילה של כל אימון, אחת ל-4 שבועות. זה תלוי גם בהרגשה וכד'. יש עוד שיטות לנוח.

עוז20

17-05-07 07:15

הכל תלוי בהרגשה שלך...

Desperado

17-05-07 10:54

כן לפעמים ההפסקה הזאת גם חשובה על מנת לתת לטסטטסטורון שלך לנוח ולמלא מצטברים
ככה גם למאגרי הגליקון ואז תוכל לתת אימונים חזקים אף יותר
ובאמת תלוי בהרגשה שלך,ולפעמים השבוע הזה הוא מאלוהים

Ori-Silver

17-05-07 12:01

חשוב מאוד לקחת הפסקה,זה לא מוריד מההתקדמות,אני תמיד לוקח הפסקה של 4 ימים פעם בחודשיים ואני חוזר לאימון הבא עם יותר כוח.

ג'פרי

17-05-07 13:15

כן אני עושה את זה זה עוזר ואתה חוזר כמו חדש וגם הגוף מתפתח טוב מאוד בשבוע הזה רק עם התאמנת רציני בשלושו חודשים שלפני

PcGunMan

17-05-07 13:21

אני עושה את זה.:happy:
עכשיו אני בחיטוב אבל כשהייתי בתקופת מסה היה נגיד חודש שלא הצלחתי לעלות גרם :crazy:
אז לקחתי הפסקה של שבוע+שינוי תוכנית אימונים+עליה בפחמימות בתפריט +ואפילו התחלתי עם קראטין חודש אחרי הפסקה עליתי בריבית וזה מאוד עזר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:18.