ישראלבודי - שאלה דחופה...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה דחופה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=1008)

danielll

08-10-06 03:27

שאלה דחופה...

אני הייתי מתאמן קבוע במשך שנה וחצי כרגע אני שוקל 81 עם הקיף יד של 38.5 סמ וכוו....
ועברתי ניתוח לפני יומיים( קילה)
הייתי רוצה לדעת איך אפשר לשמור על מסת השריר שלי?
אני לא יכול להתאמן כחודש וחצי
תודה לעונים

Ice-Cube

08-10-06 04:17

בנתיים אתה לא יכול להתאמן, אבל אל דאגה כל מה שירד בקלות יחזור עוד יותר בקלות

maya	08-10-06 08:50

תזונה

תזונה נכונה יכולה לעזור

trhetrhe

08-10-06 09:04

תזונה נכונה הכי חשובה לך במצב זה!

שאול	08-10-06 11:22

ברור שרק תזונה

danielll

08-10-06 17:13

תודה לעונים...

אבל אם אפשר לפרט מה זה תזונה נכונה אני ישמח

שאול	09-10-06 15:57

יענו תאכל מספיק קלוריות..לא יותר מדי!!!
תקפיד לאכול 2-2.5 גרם חלבון לכל קילו מהגוף..קיצור תעשה תפריט מתאים..

שאול	09-10-06 15:58

תגיד מה הגובה שלך?

Leo	09-10-06 16:43

תתאמן עם גומיות או אקספנדר חזה זה לא מעמיס על גב זה אולי לא יהיה כ"כ שימושי בפני עצמו אבל ישמור קצת מסה

danielll

09-10-06 20:39

הגובה שלי הוא 1.74

הגובה שלי הוא 1.74

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:13.