ישראלבודי - אני לא מתחזק מאימונים...

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אני לא מתחזק מאימונים... (https://israelbody.com/showthread.php?t=10079)

פאוור

15-05-07 22:37

אני לא מתחזק מאימונים...

אני מתאמן בערך שנתיים +
ואני לא מרגיש שינוי משמעותי בכח אלא רק במסת השריר
ולפעמים זה מרגיז אותי כי אני רוצה להיות חזק יותר פיזית מהאימונים
מישהו יכול לתת לי תשובה תודה...

פאוור

15-05-07 22:56

מישהו יכול לעזור???

THE_JUGGERNAUT

15-05-07 22:57

אולי תתן יותר פרטים כמו אימונים תזונה משקל באיזה תרגילים וכמה שריר באמת אתה צובר....לא הגיוני שאתה באמת גודל ואתה לא מתחזק בכלל

פאוור

15-05-07 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

אוקי משקל 73 גובה 175 תזונה יחסית חזקה 4 ארוחות ביום כ150 גרם חלבון

תוכנית ab שריר גדול 2 תרגילים 4 סטים שריר קטן תרגיל אחד פעם בשבוע 3 סטים

חזרות6.7

m0she

15-05-07 23:04

אתה עולה במשקל?

פאוור

15-05-07 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אתה עולה במשקל?

משקל גוף או משקלי עבודה??

THE_JUGGERNAUT

15-05-07 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

משקל גוף או משקלי עבודה??

מן הסתם משקל גוף כי אמרת שאתה לא מתחזק

פאוור

15-05-07 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

מן הסתם משקל גוף כי אמרת שאתה לא מתחזק

מה זה קשור משקל גוף לכח פיזי
אתה לא צריך לשקול יותר כדי להיות חזק....

Amit	15-05-07 23:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

מה זה קשור משקל גוף לכח פיזי
אתה לא צריך לשקול יותר כדי להיות חזק....

הוא כולה שאל אותך שאלה אם היית אומר שלא הוא היה אומר תאכל עוד מה אתה נלחץ

m0she

15-05-07 23:12

יש גבול לכמות הכח שאתה יכול לצבור במשקל גוף מסויים [יותר נכון-עבור מסת שריר מסויימת].

פאוור

15-05-07 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

הוא כולה שאל אותך שאלה אם היית אומר שלא הוא היה אומר תאכל עוד מה אתה נלחץ

יש המון אנשים רזים וחזקים ..אני מדבר על כח פיזי לא על מסה...

Ori-Silver

15-05-07 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

יש גבול לכמות הכח שאתה יכול לצבור במשקל גוף מסויים [יותר נכון-עבור מסת שריר מסויימת].

א.מה הכמות המקסימלית?
ב.האם גם שומן משפיע על הכוח?נניח שני בני אדם לשניהם יש אותו גנטיקה בול,אותו ותק באימונים,אותו גובה ולשניהם מסה רזה זהה הראשון יהיה 9 אחוז שומן והשני יהיה 15 הכוח שלהם יהיה זהה?

m0she

15-05-07 23:23

אני מבין על מה אתה מדבר ואני מסביר שיש גבול לכמה כח אפשר להפיק מכמות מסויימת של שריר. הכמות הזאת של הכח שאפשר להפיק עבור מסה מסויימת של שריר היא לא משהו קבוע, יש כאלו שיכולים להיות יחסית קטנים וחזקים מאוד ויש כאלו שצריכים יותר מסת שריר.
אורי - לשומן אין תפקיד ישיר פה. הבנתי שבסקוואטים למשל הוא עוזר בגלל שהאיזור של האגן רחב יותר וזה עוזר ליציבה, אבל מבחינת כח פרופר החשיבות היא במסת השריר.

פאוור

15-05-07 23:27

בקיצר לא ניראה לי שמישהו ממש מבין בנושא כמו שחשבתי
אבל בכל מקרה תודה

Exhibit

15-05-07 23:36

לא מבינים בנושא? אולי אתה לא מבין..
ואני חייב לציין שיש לך חתימה מטומטמת.

Leo	15-05-07 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

זה עוזר בפוורליפטינג מכייון שזה מקצר את טווח התנועה הדרוש להרמה חוקית.

דבר שני , ה"גבול" עליו אתה מדבר הוא גבוהה מאוד , בגלל זה אנשים בגובה מטר 75 יכולים להניף מעל הראש משקל שגבוהה פי 2 ויותר ממשקל גופם...

זה לא שאתה מגיע לפלטאו מסויים ומצהיר שהגעת לרמה הכי גבוהה של הכוח שניתן להפיק מהשריר... שיאים בקטגוריות משקל בהרמת משקולות עדיין נשברים לאט לאט... ותרגילים חדשים בהתעמלות קרקע שהיו לא קיימים לפני כן מוצגים (victorian cross לדוגמה)

בכל אופן כבר הסברתי לך פעמיים איך לעלות את הכוח (בלי קשר על אותה מאסה או לא)

m0she

15-05-07 23:50

1. כמו שאמרתי, יש יתרונות לשומן אבל לא ישירים מבחינת הפקת כח-הבאתי את הדוגמא של הסקוואט.
2. הגבול הוא אינדיבידואלי ואין ספק שאנשים שעוסקים בפאוורליפטינג ברמות גבוהות הם בעלי גנטיקה יותר טובה בתחום הזה.

Leo	15-05-07 23:55

גנטירה בספורט כוח עוסקת בעיקר במבנה השלד ואולי קצת גידים ,
כבר לסוג סיבים דומיננטי זה לא משמעותי

ז"א
מישהו טוב בלחיצה תראה שיש לו ידיים קצרות , אך מישהו שטוב בדדליפט יהיה לו ידיים ארוכות ורגליים קצרות...
בסקווט מה שחשוב זה עובי האגן ורגליים קצרות...

יiסי	16-05-07 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

אז אני , רגליים ארוכות וידיים ארוכות לא אמור להיות טוב בכלום?
אתה צודק לגבי הלחיצה יש לי חבר עם ידים קצרות והוא בהחלט מעמיס משקלים לא נורמליים!

m0she

16-05-07 00:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

גנטירה בספורט כוח עוסקת בעיקר במבנה השלד ואולי קצת גידים ,
כבר לסוג סיבים דומיננטי זה לא משמעותי

יש חשיבות לא רק לסוג הסיבים הדומיננטי אלא ליכולת מבחינת מערכת העצבים לגייס יחידות מוטוריות. היכולת הזו משתנה מאדם לאדם.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:34.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד