ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
אויש נו באמת...
אתה עושה את זה בשביל עצמך ולא בשביל שאנשים יצביעו עליךך!!
אצלינו גם גברים עושים סקי,
אבל אני אישית ממליצה יותר על ריצה,ף זה שורף פי 2 יותר קלוריות.
|
לא מדוייק , אם העצימות ביחס לזמן הפעולה שווה השרפה תהיה אותה שרפה לדוגמה אם רמה 10 בסקי שווה לריצה על 11 קמ"ש , 40 דקות משניהם יביאו את אותה התוצאה.
הקטע באירובי הוא לגוון ולהביא לשרירים אחרים לעבוד כל פעם (לא חייב בשבוע אבל בחודש-חודשיים מומלץ לגוון אם לא במיכשור אז בעצימות או בתדירות או במשך הפעולה).
אישית עשיתי פעם רק אופניים ירדתי ממש יפה ואז עברתי לסקי ואז שילבתי לפעמים בין השניים אני משחק עם זה , פעם הייתי עושה ריצות והליכות על ההליכון עד שנמאס לי והיום אני פשוט לא סובל את זה הקטע הוא לעשות משהו שאתה אוהב ולהמשיך אותו למשך תקופה מסויימת , משהו שתוכל להתמיד בו.
בהצלחה. |
