ישראלבודי - מאגרי פחממות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מאגרי פחממות (https://israelbody.com/showthread.php?t=10035)

Ori-Silver

15-05-07 02:11

מאגרי פחממות

הבנתי שיש מאגרים של 400 גרם פחממות בשרירים ו-100 גרם בכבד עד כמה המאגרים האלו מתרוקנים בחיטוב?

m0she

15-05-07 06:54

בכבד הם מתרוקנים די מהר. בשינה של לילה אפילו הם די מדלדלים. בשרירים הם מדלדלים כתוצאה מפעילות גופנית. זאת שאלה של כמה פחמימות אתה צורך, אבל הם מתרוקנים בצורה די נכרת.

Ori-Silver

15-05-07 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אני על מאזן שלילי של 800-900 קלוריות ליום,צורך 180 גרם פחממות ליום,עושה אימון פול בודי 3 פעמים בשבוע ומשלב אירובי כל יום.
לכמה אתה מעריך שהמאגרים מתרוקנים?

m0she

15-05-07 23:51

אין לי כלים להעריך את זה, מצטער. זה לא דילול קיצוני בכל אופן.

Dino Psaras

15-05-07 23:58

אני שוקל 69, אוכל 1500 קלוריות ליום, ועושה אירובי של 400 קלוריות (5 פעמים בשבוע), מה המאזן השלילי שלי? (או איך אני מחשב אותו).

m0she

16-05-07 00:07

תקרא את המדריך חיטוב שפרסמתי

Dino Psaras

16-05-07 00:50

איפה הוא?

m0she

16-05-07 00:53

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8395

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:14.