קרע/מתיחה בשריר
 

אהלן ד"ר,
אני מתאמן לא ותיק ועשיתי טעות חמורה השבוע, התאמנתי 4 ימים ברצף ובאימון הרביעי הרמתי משקלים כבדים יותר ממה שאני רגיל.
כתוצאה מכך באחד התרגילים הרגשתי פציעה בשרירי הגב.
איך אני יכול לדעת אם זאת מתיחה או קרע?
אני יכול לתפקד אבל כל פעולה שמאמצת את הגב גורמת לכאב. חלפו כמה ימים מאז הפציעה והכאב משתפר ולא מונע ממני לתפקד ביום יום, אבל עדיין קיים. מתי אוכל לחזור לאימונים לדעתך?

תודה רבה

הפורום הזה בכלל פעיל?