ישראלבודי - תוכנית אימונים למתחיל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימונים למתחיל (https://israelbody.com/showthread.php?t=56730)

Idan15

12-07-09 23:47

תוכנית אימונים למתחיל

שלום אני רוצה לדעת איזה תוכנית אימונים הכי טובה למתאמן מתחיל שרוצה להעלות במסה?

king l8

12-07-09 23:49

Fbw..

The-Two

12-07-09 23:53

Fbw מכמה סיבות,מתאמן מתחיל אמור לעלות משקלי עבודה כמה שיותר מהר מאימון לאימון..
וב fbw עובדים על כל הגוף 3פעמים בשבוע מה שאומר 3פעמים בשבוע לעלות משקלי עבודה.
זה התוכנית הכי יעילה למתחילים לדעתי ולא רק למתחילים..
5-6סטים שריר גדול 3-2קטן.. בצהלחה.

Idan15

13-07-09 00:18

המדריך שלי בחדר כושר בנה לי תוכנית אימונים abcd עם 18 סטים לשריר גדול ו-12 לקטן
5-6 סטים נראה לי ממש קצת לא?

hypertrophy

13-07-09 00:45

לי נראה שאתה מחרטט....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:20.