|
תמונות חדשות מהיום, בהתאם למה שאמרו תמונות ברורות וטובות! תגיבו!!
אז ככה, בגלל הפוסט הקודם שפתחתי עם תמונות הרבה אמרו שהם לא ברורות אז הינה תמונות ברורות וחדשות.
תגיבו זה לא קשה : ) נתונים : בן 15 וחודשיים משקל 69ק"ג היקף יד 34-35 אחוז שומן 14-15 גובה 1.75 מתאמן כחצי שנה. יד אחורית : http://www.zix.co.il/thumbs/969729486.jpg גב : http://www.zix.co.il/thumbs/503650955.jpg http://www.zix.co.il/thumbs/908846153.jpg באק דאבל בייספס : http://www.zix.co.il/thumbs/198639882.jpg http://www.zix.co.il/thumbs/545666472.jpg שבת שלום שיהיה לכולם, |
אח שלי היקררר באמת תמונות יותר ברורות
אהבתי את הבאק דאבל יצאתי שם אכזרי ויאללה להפציץ שיהיה לך שבת שלום נשמה ... |
נראה נחמד יש עוד הרבה עבודה בהצלחה בהמשך!
שבת שלום. |
יש עוד הרבה עבודה אחי,אבל יש בסיס לא רע בכלל.
שיהיה בהצלחה :) |
תודה אנשים : )
ברור קורע את עצמי כמו שצריך ומרגיש תוצאות בהתאם, מעניין איך אני אראה ביוםהולדת 16 ^_^ |
|
נראה טוב אחי .. תן מסה
|
ציטוט:
תודה אחי : ) אני מתלבט למה אני לא רוצה לעשות מסה על 14-15% שומן אחי... אי מעדיף לתת חיטוב קטן ל 11-12% ככה ואז להתחיל לא? |
נראה לא רע בכלל..
במיוחד לגיל שלך אתה נראה אחלה.. |
ציטוט:
|
בהצלחה אחי נראה טוב
|
נראה אחלה =]
תמשיך ככה :) !~ |
תודה אנשים,נהנה לקבל תגובות כאלה [=
|
וואלה אחי השתפרת קצת
חסר קצת גב אבל יש רוחב לא רע :p |
תודה אחי
|
ציטוט:
תתחיל מסה בכל הכוחחח אין לך מה לחטב עכשיו אחי. |
לדעתי דווקא כדאי לך לתת בחיטובון, סה"כ אתה בן 15 ויש עליך מסה יפה..
מה המטרה שלך? |
ציטוט:
המטרה שלי בנתיים להגיע לגיל 17 על היקף של 37-40 חטוב באיזור של 8-10% שומן.. |
יש מבנה טוב תמשיך עוד עם מסה ובסוף תראה מעולה,בהצלחה.
|
ציטוט:
ומה איתך בצבא.. איך התנאים והאוכל....? יש זמן לעצמך בכלל? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
טוב אני מקפיץ בשביל לפרסםתמונה של פריסת גב: )
http://www.zix.co.il/thumbs/514029247.jpg לילה טוב שיהיה : ) |
אוהד אחייייייי אני יחזור על זהההה
רואיםםםםםםםםםםםםםם שהתחלת להתקרנף אחיי מרוהצ מימך נשמההה שלי |
ציטוט:
|
המבנה שלך צר חסר לך רחב גבי ועובי תמשיך להשקיע
מאמין שתגיע לרמה יפה בהצלחה בחור=] |
ציטוט:
|
ציטוט:
תודה איש, לעט לעט ואני אגיע. הגב שלי השתפר בטירוף, אינלי תמונות כדי להמחיש את השינוי, אבל תסתכל על התמונה של הפריסה ותוריד את הצורה של ה v בכלל, בקושי הייתה צורה. |
אה ואייל, אפשר לדעת על סמך מה הגעתה לזה שהמבנה שלי צר? תודה :)
|
לגיל 15ניראה יפה מאוד!
מבנה התחלתי די טוב:) לדעתי עזוב חיטוב...זה לא שאתה שמן או משהו יש עוד עבודה המשך מסה אחי ובהצלחה:sbb2::CARRY86W: |
נקודת פתיחה יפה... השאלה מה תעשה מכאן
|
ציטוט:
ואליך, תודה ונקודת פתיחה יפה כמו שאתה אומר, ואני הולך לנצל אותה כמו שצריך : ), אני לוקח את התזונה והאימונים ברצינות יתר, אני משקיע כמו שצריך ואני רואה תוצאות מאימון לאימון, בין אם זה במשקלים או בן אם זה על הגוף שלי. |
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ