ישראלבודי - דד ליפט כן או לא ? סיבכו אותי כבר :\

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דד ליפט כן או לא ? סיבכו אותי כבר :\ (http://israelbody.com/showthread.php?t=16720)

_DuDi_

14-08-07 16:10

דד ליפט כן או לא ? סיבכו אותי כבר :\

באימוני גב לפעמים אני מכניס דד ליפט ואם אני מסחיר זה רק בגלל מה שאומרים לי שאני עושה את זה
אני עושה את זה בצורה
נכונה אבל רואים אותי חברים שהם לא סתם כמה מויינגייט כמה מכל מיני
תוארים אנאערף בקיצר אל חסר
ואומרים לי לא לעשות תתרגיל אומרים נכון זה לעכשיו טוב קורע תחוזר עם כנפיים גב עצבני ומה לא אבל
לעתיד (אני בן 19 אגב) יתחילו כאבים ובלאגנים לא מומלצים מאמץ יותר מידי איזה שריר קטן בקיצר עם כמה שהו טוב יש יותר סיבות להגיד שהוא לא טוב
דעתכם ?

- Idan -

14-08-07 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי _DuDi_

דעתכם ?

שהחברים שלך אולי מבינים באימונים ואולי לא, אבל מה שבטוח שאת העצות לגבי דד ליפט שישמרו לעצמם.

מאמץ יותר מידי שריר קטן, LOL, אחלה בדיחה.

עבודה בטכניקה נכונה לא תפגע לך בכלום. עם דגש על טכניקה נכונה. זה רק יכול לתרום לך לעתיד, כשתהיה בן 60 וכל החברים שלך יסבלו מבעיות גב וילכו כמו גבעול, אתה תלך זקוף עם גב חזק ובריא. בתנאי כמובן שתעבוד נכון.

DropDead

14-08-07 16:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי _DuDi_

צר לי לבאס אותך אבל התרגיל לא עובד על "הכנפיים" אלא על הגב התחתון וההאמס בעיקר ..

danny007

14-08-07 16:53

דד ליפט זה לא תרגיל שעובד יותר על ההאמסטרינג מאשר על הגב?

Powerlifter

14-08-07 16:55

דד ליפט זה תרגיל חרא!
ניסיתי אותו ואני לא גובהה יותר!!
וגם נשרו לי הביצים!

cheque

14-08-07 16:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ivrey

דד ליפט זה תרגיל חרא!
ניסיתי אותו ואני לא גובהה יותר!!
וגם נשרו לי הביצים!

הם לא לקחו גם את שמוליק?

Powerlifter

14-08-07 16:57

לא שמוליק נשאר בגלל שאני לוקח אבקות אסטרואידים ואבקות ניפוח...

- Idan -

14-08-07 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danny007

דד ליפט זה לא תרגיל שעובד יותר על ההאמסטרינג מאשר על הגב?

התנועות העיקריות בדד ליפט קלאסי הן פשיטת אגן ופשיטת ברך, לכן השרירים המרכזיים שעובדים הם תחת, ירך אחורית וירך קדמית. זוקפי הגב עובדים כמייצבים סטטיים, "כנפיים" עובדים כמייצבים ועוד הרבה שרירים עובדים כמייצבים.

amir harduf

14-08-07 17:05

אם אתה עובד על פיתוח גוף זה נחוץ אבל אם אתה מתאמן רק בשביל ה"בריאות" לטעמי אין צורך.. אבל צר לי לאכזב אותך שרוב המתאמנים בחד"כ ובכלל בדר"כ עוברים את גבול הבריאות ונכנסים לתחום הספורט..

אם אתה מאוד רוצה והטכניקה שלך נכונה ואין לך כאבים אז למה לא.. אבל אם אתה עושה את זה מחוסר רצון פשיטות גב במזרון יספיקו..

danny007

14-08-07 17:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

אז לאן עדיף להכניס את זה לאימון גב או רגליים?

Agoraphobic

14-08-07 17:34

בעקרון עושים את האימון משותף לגב והרגליים.. (אצלי גם יד אחורית)..

danny007

14-08-07 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Agoraphobic

בעקרון עושים את האימון משותף לגב והרגליים.. (אצלי גם יד אחורית)..

כן ברור שאם עושים רגליים וגב ביחד אבכל אני מדבר בתכנית abc שהגב והרגליים בימים אחרים ואני רוצה להכניס דדליפט

- Idan -

14-08-07 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danny007

כן ברור שאם עושים רגליים וגב ביחד אבכל אני מדבר בתכנית abc שהגב והרגליים בימים אחרים ואני רוצה להכניס דדליפט

אם ככה, אז רגליים.

acceptik

14-08-07 18:24

לדעתי זה נשמה משוגע לעשות דדליפט ביום של רגליים בו אתה עושה סקווטים כי שני תרגילים אלה צורכות ממש המון אנרגיה. אני עושה דדליפט בסוף האימון ואחריו פשוט מת מרוב עייפות

amir harduf

14-08-07 19:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי acceptik

ואני עושה סקוואט והאק סקוואט ומכרעים ופשיטות ודד ליפט וכפיפות ומקרבים ומרחיקים ואתה הוא זה שבוכה?

F][_aMe

14-08-07 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

ואני עושה סקוואט והאק סקוואט ומכרעים ופשיטות ודד ליפט וכפיפות ומקרבים ומרחיקים ואתה הוא זה שבוכה?

כל זה באימון רגליים? :ohmy:

amir harduf

14-08-07 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי F][_aMe

כל זה באימון רגליים? :ohmy:

היו תקופות :jockey:

r0y	14-08-07 20:16

נראה לי הגעת לאימון יתר ברגליים חחחחחחחח
8 תרגילים לרגליים?

amir harduf

14-08-07 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

נראה לי הגעת לאימון יתר ברגליים חחחחחחחח
8 תרגילים לרגליים?

אנשים לא מבינים שברגליים יש הרבה שרירים.. ארבע ראשי, חבליים, מקרבים, מרחיקים, חייטים, מותן כסל, עכוז, תאומים, סוליה.

מה ההיגיון לתת ליד אחורית וליד קידמית אימון כל כך עצים ולרגליים שהם כל כך הרבה שרירים ובדר"כ יותר גדולים פחות.

acceptik

14-08-07 21:59

amir harduf

מה משקל עבודה שלך בסקווט ובדדליפט וכמה חזרות?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:27.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד