|
מאמר חדש באתר
|
ארבל שאלה..אם עליתי 1.7 קילו בחודש הראשון של המאסה.. זה נקרא נקי?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לא אני מתכוון אם זה אפשרי.. כי במאמר ראיתי את המשפט הזה "עלייה נקייה של מסת שריר בשנה יכולה להסתכם בכל היותר ב 5-8 ק"ג של מסת שריר אמיתית, שזה בעצם סביב ה חצי ק"ג של מסת שריר בחודש ימים. כן כן, רק חצי ק"ג בחודש!" ודרך הגב מאמר טוב..תודה |
מאמר טוב ...
למישהו פה יש את ההורדה ל Starting Strength או משהו דומה לזה ?? |
כל הכבוד ארבל, יופי של מאמר.
|
אוףף עליתי בסביבות ה7 קילו במהלך בערך 4 חודשים =\ וואי ביאסת ארבל
|
ציטוט:
|
כל הכבוד עכשיו סוף סוף זה ימנע הרבה דיונים טיפשים בתזונה ותוספים...
|
ציטוט:
עם כל הצער שבדבר ,זה לא ימנע כלום חח |
מאמר טוב, תודה.
|
מאמר מצוין !!!
כבוד על ההשקעה!!! |
מאמר טוב , תודה :)
|
כוסאמק אני אוכל כמו כול אחד אבל אני טס בעלייה משקל אני עליתי 5 קילו בחודשיים
אם עליתי ככה זה הרוב שומן זה אומר? ומה אני יכול לעשות בשביל לעלות יותר נקי לשלב אירובי פעמיים בשבוע יעזור |
צריך לבדוק מה לגבי מסה רזה אחרת, מאגרי גליקוגן ונוזלים בתוך השריר יכולים לעלות הרבה ,הרבה יותר מהר(מהמחקרים שראיתי ההגיון מסיק שלפחות פי חמש).
|
ארבל תודה רבה על המאמר
אני לא ממש מסכים איתך על הגג 8 קילו עליה נקיה בשריר בשנה.. אפשר יותר |
ציטוט:
זה מן ממוצע ,יש אנשים שלא יעלו 8 קילו נקי גם בשנתיים ,ויש פריקיים גנטיים שיעלו את זה ב5 חודשים,זה תחום של "כל מקרה לגופו" |
ציטוט:
|
לא בסדר אני יודע אבל אני יודע אבל הרוב זה עלייה בשומן כשאתה עולה 5 קילו בחודשיים או שהרוב זה שריר + נוזלים?
וכדי לי לעשות ככה פעמים אירובי בשבוע כדי שאני יעלה יותר נקי???????????? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ