ישראלבודי - Road to MR. South 3 weeks out

עמוד 3 מתוך 5

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - Road to MR. South 3 weeks out (https://israelbody.com/showthread.php?t=77349)

No_Troll

28-11-12 10:45

השניה דווקא ניראת טוב. בראשונה ניראה שלא התיישבת מספיק.

the raccoon

28-11-12 11:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה (הודעה 1149584)

אז..?

היי באר יותר קשה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1149636)

בלי קשר הדדליפט של אהל יותר גבוה מהסקואט שלו בגלל שכבר התרגיל הזה לא מעניין אותו הוא לא משקיע בו כמו פעם , יש לו מטרה בבנצ ובדדליפט כשהוא יגיע אליהם הוא יזניח אותם ויעבור לסקואט.

באירלנד הוא נתן 290 סקואט ו260 דדליפט בגלל שהוא היה בגישה של סקואט טוב הכול טוב

אחת ההודעות הלא ברורות :helpsmilie:

Cuba	28-11-12 12:23

מה לא ברור? הסקואט לא מעניין את אהל יותר

No_Troll

28-11-12 14:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1149682)

מה לא ברור? הסקואט לא מעניין את אהל יותר

הסקת את זה לבד או שהוא סיפר לך?

SmokingSnake

28-11-12 14:08

קובה הוא איש סודו של אהל:ph34r:

Cuba	28-11-12 14:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1149690)

הסקת את זה לבד או שהוא סיפר לך?

חבר בפורום סיפר לי

אלברט ברכה

28-11-12 19:59

הסקוואטים כאן כבר יותר גבוהים מהקודמים, לא יודע אם אתם צריכים משקפיים או פסיכיאטר

בכל מקרה חזק מאוד

Scylla

29-11-12 00:57

יואש במקרה הגרוע זה מקביל, גבוה מאוד זה לא, תהיה בטוח.

Scylla

01-12-12 18:30

סקירה הסטורית על השבועות האחרונים בדדליפט-
לפני 3 שבועות - 190 ל3,2,2
לפני שבועיים - הייתי חלש, עלה 192 רק לסינגל.
לפני שבוע אצל ע1פק - עלתה רק רביעיה עם 180 (ואחרי זה 8,9 קלים מאוד עם 160)
השבוע אמרתי נתאבד על 195 לז1ג ונקווה לטוב. בפועל גם שיניתי טכניקה ולקחתי תנופה לפני ההרמה.
זה מה שיצא-

הערה על חזרה שלישית - נראה כאילו לא נעלתי או גבולי, אבל זה הרגיש נעול וזו לא הייתה הבעיה בכל אופן, בתחרות נשים דגש על זה.

notorious_pig

01-12-12 18:46

הסירטון שניסית להדביק
אין בעד מה. בי

Scylla

01-12-12 18:51

אפשר למחוק מישהו כבר העלה כמו שצריך

Scylla

03-12-12 21:24

היה היום בנץ' 120 4X4 עם עצירה בראשון.
סט שלישי- נשמע מוזר אבל עצרתי, אני יודע שזה לא תופס בתחרות. לכן בסט הרביעי ביקשתי שיתנו לי פקודה וזה נראה כבר טוב מאוד.

סט רביעי-

סה"כ אימון קטלני.

Cuba	03-12-12 22:02

רד למחתרת לאטח

אלברט ברכה

03-12-12 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 1149762)

יואש במקרה הגרוע זה מקביל, גבוה מאוד זה לא, תהיה בטוח.

ברור שלא התכוונתי "גבוה מאוד" בקטע של רבעים.
זה בעיקר בגלל שלאחרונה אני עושה רק הייבאר

גשש בלש

03-12-12 22:53

כבוד!

SmokingSnake

03-12-12 23:52

סקיילה- האיש והפיק:sbb4:

moo	04-12-12 08:30

הסקוואטים שלך גבוהים
בדדליפט אתה מושך עם הגב ובקושי עם הרגליים

משקלים יפים אחרי התחרות אני מציע לך לשפר את הטכניקה בשני התרגילים

Scylla

04-12-12 18:22

אני תמיד פתוח לביקורת, הסקוואטים עד שיוכל אחרת (מחר אני אצלם סינגל ל190 כמו שצריך ויהיה אפשר בבירור לדעת אם גבוה או לא) הם גבוליים כי קשה (גם לי) לשפוט.
הדדליפט זו טכניקה חדשה, לא הייתי לוקח תנופה עד עכשיו, זה העלה לי את המשקל (בחיפה סגרתי כולה 180 לרביעיה, לפני 3 שבועות בקושי סגרתי 190 לשלשה)

תודה על הביקורות. לגבי הדדליפט אני אעבור לסומו לדעתי ארים יותר ככה.

אלברט ברכה

04-12-12 18:55

אין דבר כזה גבולי, יש סקוואט מלא שנראה מלא מעל כל צל של ספק - ויש את כל השאר (ובתחרות אתה תראה כמה כשיש ספק אין ספק, לפחות בארגונים הנורמליים).

בכל מקרה עשית התקדמות ממש ממש טובה, מגיע לך כל הכבוד על זה.
אני חושב שלאורך זמן טכניקה היא עדיפה, כוח אמיתי לוקח שנים לפתח, וכשיש בסיס טכני טוב אחר כך הכל בא ביותר קלות.

למה שינית טכניקה בדדליפט?

Scylla

05-12-12 00:47

אתה צודק אבל העניין שאי אפשר לראות בוודאות לכאן או לכאן מהזוית הזאתי. אני יכול להגיד שתמיד הייתי חשדן לגבי העומק וכל פעם שצילמתי כמו שצריך זה היה בדיוק כמו שצריך.

לגבי טכניקה בדדליפט - היא הייתה טובה מקודם (לפי אה"ל) אבל הרגשתי שהיה לי 0 כוח מתפרץ וראיתי הרבה שלוקחים תנופה אז ניסיתי גם ועלה מאוד מאוד יפה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:01.

עמוד 3 מתוך 5

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד