ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   דגשים לבנצ' פרס (http://israelbody.com/showthread.php?t=70886)

ב!רי 93 04-04-11 09:22

דגשים לבנצ' פרס
 
אני דיי בטוח שני לא יודע ללחוץ,
וזה מזיין אותי:confused:

קפטן שלד 04-04-11 13:11

אז תצלם סרט

Nitric Oxide Troll 04-04-11 14:53

להכניס את השכמות לבנץ', את התחת גם (לקרב אותם אחד לשני זה יוצר הקשתה)
מרפקים תמיד מתחת למוט, המוט בקו אחיד עם האמות

תצלם

alvaalva 04-04-11 17:21

ללחוץ הכי חזק שאתה מצליח על המוט עם היד. דמיין שאתה דוחף את עצמך מהמוט ולא דוחף את המוט ממך.

subzero1122 05-04-11 02:05

http://www.elitefts.com/documents/60_bench_tips.htm


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:50.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ