שלום חדש כמה שאלות
 

אני 1.85 פחות או יותר
בן 16 וחצי
שוקל פחות או יותר 70 קילו משהו כזה
לא יודע אחוזי שומן
(אני כותב את זה כי כל פעם שמישהו חדש שואל שאלות אתם שואלים אותו אתזה)

התאמנתי לפני משהו כמו שנתיים בחדר כושר ורק עשיתי לעצמי נזק בזה שכנראה התאמנתי לא נכון וגרמתי לחוסר פרופורציות בין החזה שלי צד אחד כזה נראה יותר מפותח מעוצב שרירי מהצד השני שנראה כזה מדלדל.
עכשיו אני לא יודע עם לחזור לחדר כושר למרות שאני מאוד רוצה כדי שאני לא יתאמן עוד ויגרום לעוד נזק.
דבר ראשון מה אתם אומרים איך אני יכול ששני השרירים שלי בחזה יחזרו להיות שווים?

ועוד משהו עם אני חוזר להתאמן אני גם חשבתי לקנות את האבקת חלבון על מה אתם ממליצים? המטרה שלי זה להתחזק.

תודה לעוזרים
ולילה טוב

תחזור זה יתן לך רק תועלת/זה כנראה המבנה הגנטי של החזה אבל לא סגור על זה תעלה תמונות אולי ניהיה יותר חכמים/חלבון של אופטימום וקריאטין מונו,וגיינר סיריוס מס אם קשה לך לעלות במשקל ואתה הולך על זה עד הסוף אבל גם בלי תוספים אתה יכול להתחזק ולעלות במאסה(תמחק תמילה ניפוח מהלקסיקון שלך אנחנו לא צמיגית של אופניים)

לא הבנתי מה כתבתה בקשר ל חלבונים זה כתוב לא ברור

ולחזור ולהתאמן רגיל וזה יסתדר לא הבנתי

תודה על העזרה

תחזור להתאמן זה מומלץ.
ולגביי אבקת חלבון תיקח את של אופטימום,וקריאטין קח מונו של צ'מפיון או אפטימום.
ותקרא מאמרים אחי,תקרא הרבה