Deadlift rounding lowerback
 

טוב הטכניקה היחידה שנאשר לי לתקן לפני שאני מתחיל SS זה בדדליפט,יש לי בעיה של גב תחתון מעוגל כמו כדור אני לא מצליח להחזיק את הגב תחתון מקווץ במשיכה ניסתי את כל ה ques הוצאתי חזה הכי חזק שאני יכל הרמתי תתחת למעלה וכלום ממש כלום,הגב תחתון לא נשאר מכווץ.
(יכל להיות בעיות של גמישות?)
מה לעשות?

וידאו של 100 קילו דדליפט מהיום לסינגל רציתי פשוט לצלם את הבעיה אז לא נתתי סט של 5 כי בכל זאת עדיף לא לשחק בטכניקה כשהגב תחתון חשוף לפציעה.(כמו שאתם ראוים הסטאפ מבחינת בגב מושלם הוא נראה במצב הכי מקווץ הוצאתי חזה הכי חזק שאני יכל והרמתי תתחת למעלה.)

לי זה נראה בסדר

:eek:
אולי בגלל החולצה השחורה לא רואים אבל תסתכל שוב בבקשה על הגב תחתון :\
זה לא קצת מוזר שהגב כמו כדור במשקל קל?

אצלי הגב תמיד נראה ככה, אם אתה ממש רוצה - תבקש ממישהו שיצלם אותך ממש מהצד או שתשים את הפלאפון על ספסל.

תאמת הוא לא נראה לי מעוגל כמו שחשבתי,כנראה סתם הוזה תודה בכל מקרה
טוב אני יסיים עוד מעט תחיטוב ויתחיל את התוכנית הסודית.
תודה על העזרה.

זה לא נראה לי כל כך מעוגל....