חגורה..
 

היום עשיתי דדליפט (110 קילו עם זה משנה)
ואחד המדריכים במכון אמר לי שאני חייב חגורה לגב כי אחרי זה בגיל מאוחר יותר אני יצטער על זה שהגב יכול להדפק לי מזה
אז באמת הוא צודק ובמשקל כזה צריך חגורה או להמשיך בלי?

אתה צריך להסתכל קצת יותר על טכניקה כשאתה עובד בלי חגורה

זה גם יגביל את המשקלים שתוכל להרים

בכל מקרה, רוב התמאמנים שמים חגורה בדדליפט ולא יודעים בכלל איך להשתמש בה אז זה לא כזה משנה

אז תכלס תאומר שצריך או לא
למה המדריך הזה שאמר לי על החגורה אמר לי שהטכניקה שאני עובד בה בדדליפט היא טובה..

מדריכים מפגרים.
הם חושבים שחגורה שומרת על הגב. לא, היא לא שומרת על הגב.

היא יכולה לעזור להוסיף למוט משקל בסקוואט, ולחיצות גם.
במשיכות אני לא רואה איך אני כ"כ תורמת.
אני לא משתמש בה בדדליפט (אני עובד עם 160~ כרגע, יש סירטון בפוסט pl)
וגם לא בפוורקלין.

אז עם היא לא שומרת על הגב במה היא תורמת?

להרים יותר משקל

אבל אתה צריך לדעת להשתמש בה

חגורה גם עוזרת לשמור על גב ישר, עצם הלחיצה שלה על הגב התחתון.
אבל היא לא עושה את זה לבד - רק בשילוב של טכניקה נכונה.