ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   ארוחות צ'יט וקלוריות (http://israelbody.com/showthread.php?t=39063)

HardCor3 15-08-08 16:57

המון פעמים שואלים כאן בפורום ערכים בנוגע לפיצה,בורגר,לאפה וכ'ו,אז לקחתי מיוזמתי פיקוד לבדוק קלוריות במספר מזונות.

פיצה "האט" משולש בודד ללא תוספות

קלוריות:260
פחמימה-27
חלבון-13
שומן-11

ארוחת וופר בברגר קינג הכוללת צ'יפס ורטבים(ללא שתייה)

קלוריות:1180
פחמימה:108
חלבון:34
שומן:68

לאפה עם שווארמה

קלוריות:970
פחמימה:85
חלבון:45
שומן:50

סושי ביתי המכיל טונה ואבוקדו ,5 רולים + וואסבי,ג'ינג'ר ורוטב סויה

קלוריות:925
פחמימה:159
חלבון:38
שומן:15

כל מספר ימים תתווסף ארוחת צ'יט נוספת עם ערכים,אז בבקשה לא לבקש ערכים על משהו ספציפי

סנדוויץ' סלמי מ-subway

קלוריות:676
פחמימה:44
חלבון:34
שומן:40.5


מאכלים ממקדונלדס

בורגרים הכוללים לחמניה ורטבים בסיסים הבאים עם הלחמניה

ביג מאק

קלוריות:540
פחמימה:45
חלבון:25
שומן:29

מק צ'יקן

קלוריות:360
פחמימה:40
חלבון:14
שומן:16

צ'יז-בורגר

קלוריות:300
פחמימה:33
חלבון:15
שומן:12

דאבל צ'יז-בורגר

קלוריות:440
פחמימה:34
חלבון:25
שומן:23

צ'יפסים ורטבים

צ'יפס-מנה קטנה

קלוריות:230
פחמימה:29
חלבון:3
שומן:11


צ'יפס-מנה בינונית

קלוריות:380
פחמימה:48
חלבון:4
שומן:19


צ'יפס-מנה גדולה

קלוריות:500
פחמימה:63
חלבון:6
שומן:25

קטשופ-שקית

קלוריות:15
פחמימה:3
חלבון:0
שומן:0


סלטים
סלט פרימיום דרומי מערבי עם רצועות עוף קריספיות

קלוריות:430
פחמימה:38
חלבון:26
שומן:20

סלט פרימיום אסיאתי עם רצועות עוף קריספיות

קלוריות:410
פחמימה:31
חלבון:28
שומן:20


קינוחים

פאי תפוחים אפוי חם

קלוריות:250
פחמימה:32
חלבון:2
שומן:13


גלידת וניל מופחתת שומן בקונוס

קלוריות:150
פחמימה:24
חלבון:4
שומן:3.5

מאכלים מארומה


ארוחות

ארוחת בוקר


קלוריות:575
פחמימה:48
חלבון:45
שומן:25

סלטים


סלט עוף

קלוריות:351
פחמימה:28.5
חלבון:49.5
שומן:5.4

סלט טונה

קלוריות:404
פחמימה:21
חלבון:43
שומן:18

סלט בריאות

קלוריות:165
פחמימה:34
חלבון:7
שומן:1.5


סלט ישראלי

קלורות:86
פחמימה:18
חלבון:4
שומן:0.7


כריכים

כריך חביתה

קלוריות:576
פחמימה:31
חלבון:30
שומן:37

כריך עוף

קלוריות:583
פחמימה:34
חלבון:59
שומן:22

כריך בריאות

קלוריות:420
פחמימה:40
חלבון:25
שומן:17


משקאות

אייס קפה

קלוריות:246
פחמימה:34
חלבון:7.5
שומן:8.8

אייס קפה דיאט

קלוריות:117
פחמימה:22
חלבון:5
שומן:1.5

קפה ארומה

קלוריות:458
פחמימה:25.6
חלבון:11
שומן:35


צ'אי לאטה

קלוריות:354
פחמימה:50
חלבון:8.5
שומן:13


קפוצ'ינו גדול

קלוריות:162
פחמימה:13.23
חלבון:9
שומן:8

שוקו חם

קלוריות:403
פחמימה:40
חלבון:12
שומן:23

מיץ גזר

קלוריות:131
פחמימה:30.5
חלבון:2
שומן:0

מיץ תפוזים

קלוריות:240
פחמימה:57.5
חלבון:2.5
שומן:0

king l8 15-08-08 17:24

תודה גבר.. מאיפה השגת את הערכים ?

HardCor3 15-08-08 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 613434)
תודה גבר.. מאיפה השגת את הערכים ?


חלק מן הערכים לקוחים מדפי המידע של החברות כמו "האט" ו"בגרגר קינג".
למזונות האחרים פשוט חישבתי כל חלק בנפרד וחיברתי בסופו של דבר.

Bono 15-08-08 17:26

יש לך ערכים של פיצה "סבארו"?
חח אתמול דפקתי שם צ'יט קטן ;)
האמת לא כזה משנה לי פעם בשבוע לא נורא...

HardCor3 15-08-08 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 613438)
יש לך ערכים של פיצה "סבארו"?
חח אתמול דפקתי שם צ'יט קטן ;)
האמת לא כזה משנה לי פעם בשבוע לא נורא...

כמו שרשמתי בהודעה הראשונה ,אין צורך לבקש ערכים לגבי מזון ספציפי כל מספר ימים יתווסף מזון אחר לספר הצ'יטים.

Bono 15-08-08 17:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 613444)
כמו שרשמתי בהודעה הראשונה ,אין צורך לבקש ערכים לגבי מזון ספציפי כל מספר ימים יתווסף מזון אחר לספר הצ'יטים.

סבבה.. לא שמתי לב...

HardCor3 15-08-08 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 613446)
סבבה.. לא שמתי לב...

אין בעיה,אני מבטיח לא להזניח את הפוסט הזה.

Big_Hand 15-08-08 17:37

זה בעיה לחשב ערכים של מזון שהוכן במסעדות.
צריך לדעת כמה שומן רווי/רב בלתי רווי וכו'.
בגלל זה לא מתחשבנים בצ'יט.

לגבי מה שהערכים,
כשרשמת "כולל רטבים" למשל, כמה רטבים וכל זה, מבין...

אבל נחמד, כל הכבוד על ההשקעה.

arbel2 15-08-08 17:40

ננעץ :)
עבודת קודש לחלוטין

HardCor3 15-08-08 18:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 613462)
ננעץ :)
עבודת קודש לחלוטין

תודה רבה על ההערכה.

amitbensh 15-08-08 18:38

אחלה פוסט , תודה
 
כזה צריך :11:

The Sun 15-08-08 18:44

מצטער להשבית שמחות, אני לא חושב על מה שאני אוכל כשאני עושה צ'יט ושיזדיין העולם - מותר לי להנות פעם-פעמיים בחודש בלי לחשוב למה וכמה (במיוחד שאני קצר במזומנים והצ'יטים קורים לעיתים מאוד רחוקות)

HardCor3 15-08-08 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 613557)
מצטער להשבית שמחות, אני לא חושב על מה שאני אוכל כשאני עושה צ'יט ושיזדיין העולם - מותר לי להנות פעם-פעמיים בחודש בלי לחשוב למה וכמה (במיוחד שאני קצר במזומנים והצ'יטים קורים לעיתים מאוד רחוקות)

יש אנשים שמחוסר ברירה נאלצים לאכול את אחת הארוחות הללו כל יום,ולכן אני רושם ערכים של ארוחות אלו על מנת ולאפשר לאותם אנשים להרכיב תפריט תזונתי שמשלב באופן נכון גם אוכל מסוג זה.

The Sun 15-08-08 18:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 613587)
יש אנשים שמחוסר ברירה נאלצים לאכול את אחת הארוחות הללו כל יום,ולכן אני רושם ערכים של ארוחות אלו על מנת ולאפשר לאותם אנשים להרכיב תפריט תזונתי שמשלב באופן נכון גם אוכל מסוג זה.

אין כזה דבר חוסר ברירה, יש חוסר השקעה או חוסר רצינות.
אין בנאדם בעולם שאין לו 5 דקות ביום להקדיש להכין סנביצ'ים למחר או משהו דומה.

HardCor3 15-08-08 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 613601)
אין כזה דבר חוסר ברירה, יש חוסר השקעה או חוסר רצינות.
אין בנאדם בעולם שאין לו 5 דקות ביום להקדיש להכין סנביצ'ים למחר או משהו דומה.

יש משהו בדברייך,אבל יש כאלה שאין להם כוח להתעסק בזה ומעדיפים לאכול את אותו ג'אנק ,אבל זה שאוכלים פעם ביום ג'אנק זה לא אומר שאי אפשר לפתח גוף .אם שאר התפריט בנוי בצורה טובה ומכיל ערכים סופיים מותאמים לאותן מטרות של אותו מתאמן אז אני לא רואה בזה שום דבר פסול.

idoshaq 15-08-08 20:12

גלידה בקונוס = גלידה בגביע?

HardCor3 15-08-08 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idoshaq (הודעה 613718)
גלידה בקונוס = גלידה בגביע?

נכון.

Masquerade 15-08-08 20:16

האמת שהערכים של משולש פיצה האט הם חיוביים מדיי לדעתי.. זה לא יותר קרוב ל350 קלוריות, והרבה יותר שומן?
לא בא בטענות אלייך, לדעתי משהו בנתונים שהם הביאו לא הכי מדוייק.
כל הכבוד על ההשקעה ותודה!

HardCor3 15-08-08 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 613726)
האמת שהערכים של משולש פיצה האט הם חיוביים מדיי לדעתי.. זה לא יותר קרוב ל350 קלוריות, והרבה יותר שומן?
לא בא בטענות אלייך, לדעתי משהו בנתונים שהם הביאו לא הכי מדוייק.
כל הכבוד על ההשקעה ותודה!

המשולשים שלהם נורא קטנים ככה שאם אתה בספק תן מבט על משולש ותבין ש-250 בשביל 2 ביסים זה ממש לא מעט.

Big_Hand 15-08-08 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 613726)
האמת שהערכים של משולש פיצה האט הם חיוביים מדיי לדעתי.. זה לא יותר קרוב ל350 קלוריות, והרבה יותר שומן?
לא בא בטענות אלייך, לדעתי משהו בנתונים שהם הביאו לא הכי מדוייק.
כל הכבוד על ההשקעה ותודה!

צודק.
הגבינה צהובה אמורה להיות מעל 20% שומן.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:22.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ