ישראלבודי - ריצה אחרי האימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ריצה אחרי האימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=3119)

Gootche

13-12-06 13:37

ריצה אחרי האימון

אני רוצה להתחיל להכנס לכושר מבלי שזה יפגע באימונים.
זאת אומרת, האם ריצה אחרי אימון יכולה לפגוע בעלייה במסה?

ran_z

13-12-06 13:50

הריצה אחרי האימון תשרוף עוד קלוריות, אבל כל עוד תדאג להשלים אותם ותיהיה במאזן קלורי חיובי או ניטרלי, לא תרזה.

Gootche

13-12-06 14:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

הריצה אחרי האימון תשרוף עוד קלוריות, אבל כל עוד תדאג להשלים אותם ותיהיה במאזן קלורי חיובי או ניטרלי, לא תרזה.

להוסיף עוד 500 קלוריות ליום נראה לך שזה יהיה בסדר? (הריצה היא 10 דקות)

P-a-n-1-c

13-12-06 14:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gootche

להוסיף עוד 500 קלוריות ליום נראה לך שזה יהיה בסדר? (הריצה היא 10 דקות)

יותר מידי..
כמה שאתה שורף ככה תוסיף

Gootche

13-12-06 14:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

יותר מידי..
כמה שאתה שורף ככה תוסיף

זהו, שאני לא רץ בהליכון ולכן אני לא יכול לדעת כמה קלוריות אני שורף. יש איזה ממוצע או משהו של שריפת קלוריות ב-10 דקות? :wacko:

yatir1234

13-12-06 14:33

תגידו נגיד אני רוצה לרוץ אחרי האימון ממש אחרי כאילו אחרי שהגעתי הבית...
אז אני צריך לאכול (ארוחה רגילה של אחרי אימון) אחרי האימון משקולות נגיד לחכות איזה חצי שעה שעה ואז לרוץ... אפשר לעשות דבר כזה..?
אחרי הריצה כמובן שאני ישלים את הקלוריות

Yoshi-Moto

13-12-06 14:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yatir1234

נראה לי שכן אבל זה לא יגרום לך לכאבי בטן? ריצה אחרי ארוחה?

Night_Wolf

13-12-06 15:18

אני נגד ריצה אחי אני חושב שיש מלא סוגים של פעולות אירוביות שישפרו לך תכושר...אופניים מכשירים של אירובי (רב כושר,סטפר וכו') או קפיצה בחבל אבל זה קשה רצח!

Yoshi-Moto

13-12-06 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Night_Wolf

למה נגד ריצה?

stimpy0

13-12-06 16:23

ריצה זה הפעילות הארובית הטובה ביותר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:07.