Box Squat לביקורת
|
לא יודע לגבי העומק כי הצילום לא מאפשר לקבוע, אבל נראה סבבה טכנית
|
הקופסא מתחת למקביל
פעם שעברה צילמתי מהצד בשביל להיות בטוח, לא העלתי כי זה חרא איכות |
סבבה.
איזה תוכנית אתה עושה? איך האימונים נראים? |
י1אש דירדר אותי לws ולרבעים מעריץ1
|
מהיכרות איתך ציפיתי שעל הקופסא יהיה קונוס..
הפתעת! |
ציטוט:
|
האמת שהביצוע נראה סבבה, למרות שנהוג לחכות טיפה על הבוקס לפני שקמים.. כלומר, לא לגעת עם התחת בקופסה וישר לעלות...
|
יש עצירה למטה, זה לא touch and go
בסירטון שצילמתי מהצד זה יותר ברור. |
http://www.youtube.com/watch?v=t9BXh...eature=related
כוסעמק איך עושים שזה יעשה EMBEDDING... אם מנהל יכול לערוך אז תודה.. |
אגב שים לב למה שלואי אומר.
ברגע שאתה מתיישב, הברכיים שלך צריכות להיות מאחורי הכף רגל, ככה כשאתה קם זה כמעט Leg Curl ואתה עובד כמו שצריך על הP CHAIN |
ניראה לי שבחזרה השנייה זה ניראה ככה
t9BXhlYbsYA לתוך הסוגריים |
לואי סימונס הזה דומה o-o לסולן של ג'ודאס פריסט ???!!!!!!!
|
ציטוט:
היא יושבת אחורה. אתה לא. |
ציטוט:
תראה איזה זויית השוקיים שלה ואיזה שלך |
עבדתי על זה היום עם הליצן, אתם בערך עושים אותו דבר.
קודם כל אתה צריך להיות יותר קרוב לקופסא, כי כל השרירים אמורים להשאר מתוחים, פרט למקרבים. אתה אמור לשבת כולך על הקופסא וכשאתה במצב עצירה, עם המקרבים ללא מתח, אתה מוציא את הברכיים החוצה ועולה בבום. ברגע שתשב באמת אחורה אתה תהיה אנכי עם השוקיים לרצפה ויהיה לך גם הרבה יותר קל לעשות את התרגיל. איזה תכנית אתה בכלל עושה? אתה לא עושה ws אם אתמול שאלת אותי מה הימי אימון ועוד לא קראת תספר.. |
לפי הסרטונים אבל השוקיים לא אמורות להיות אנכיות לרצפה.
|
יואש זה שהיא מתיישבת ככה זה לא בעיה, כשהיא תעשה את זה עם מוט עם משקל עליו זה אחרת.
אני רוצה לראות אותה מתיישבת ככה שהמוט זז באלכסון כתוצאה מהשענות אחורה בתחתית |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ