סקוואט טכניקה
 

http://www.youtube.com/watch?v=ZtZMXIMfdpU

והנה אחד לכל מי שהולך לחפור שזה לא שובר..

http://www.youtube.com/watch?v=snWUfU6ckU0

יש שיפור מהקודמים?

נראה סה"כ יותר סביר אבל עושה רושט שיש באט ווינק
נסה לא לרדת כ"כ מהר ולשמור חזק את הכיווץ

זו דעתי הלא מלומדת

ניראת טכניקה יותר טובה רואים השתפרות.
שמור על מבט ממוקד אל תתחרפן על המוט שמור על קור רוח וכוח לדברים הבאמת חשובים.
תוריד תראש כמו שהוצאת תמוט ככה צריך להיות כל הסט

באט ווינק יש ואני מאמין שיסתדר עם הזמן.
בקשר למבט, זה עוזר לי לשמור על החזה בחוץ..

עזוב תחזה היפ דרייב זה מה שחשוב שהתחת יעלה וירד תן מבט למטה נשימה עמוקה והחזה בסדר נסה עם מוט ריק תרגיש תבאונס

תמשיך עם הטכניקה הזו לדעתי

גודם כל עוד אני מתיישב אחורה לא משנה איפה המבט יש היפ דרייב.....

יותר קל לכווץ את הגב כשהראש למטה והצוואר לא מפריע לך בדרך ככה זה אצלי לפחות..

Godam כל?

הדבר היחיד שנראה לי בעייתי שאתה ישר יורד עם הפלג גוף עליון במקום בהדרגתיות, בתחתית הזוית של הפלג גוף עליון תקינה אבל ישר בהתחלה הוא יורד למטה.

כן כשאני עושה היפ דרייב אני מאבד מתח בגב..

הבנתה אותי?

הסט הראשון נראה בסדר גמור, על השני לא הסתכלתי
צריך לפחות 85% מהrm1 שלך כדי לראות טכניקה, אם זה פחות צלם עם משקל יותר כבד