ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   איפה אני מוצא מדריך שילמד אותי מאפס לעשות סקוואט ודד-ליפט כמו שצריך בתוכנית של ריפטו? (http://israelbody.com/showthread.php?t=82578)

oren800 18-04-17 01:19

איפה אני מוצא מדריך שילמד אותי מאפס לעשות סקוואט ודד-ליפט כמו שצריך בתוכנית של ריפטו?
 
שממש בכל חזרה שאני עושה מתקן אותי עד שה form שלי מושלם בכל התרגילים?

לפני 7 שנים התאמנתי לפי starting strength עד שפצעתי את עצמי כי עבדתי לא נכון.
לקח לי שנים לשכנע את עצמי לחזור להתאמן, ואני לא רוצה לשים גרם אחד של משקל על המוט לפני שהתנועה שלי והיציבה שלי מושלמות.

WorkingHard 16-05-17 21:18

אושר סופטי - מאמן כושר תותח ומנוסה
 
דומה למקרה שלי.

אני מתאמן 7 שנים.
היו לי כאבים בגב תחתון כשעשיתי סקוואט/דדליפט כשחזרתי מתקופה לא רצופה של אימונים.

הלכתי למאמן בשם אושר סופטי מ volcan gym מכון פאוורליפטינג מעולה בפתח תקווה.
אושר בעצמו זכה באליפות עולם בפאוורליפטינג.

לימד אותי פיקס את כל התרגילים, אין לי כאבים (אחרי לא מעט זמן שסבלתי) ועליתי במשקלים.

מספר טלפון: 0507655590

*מוזמן לדבר איתי בפרטי, אם יש לך שאלות

moo 22-07-17 22:03

קבע איתי
www.rcts.co.il
מאמן בתל אביב

http://www.youtube.com/watch?v=UqFGdkXEO6s


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:48.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ