קריטין.
 

היי, אני חדש פה.

אני בעיקרון לא כל-כל מתאמן משקולות וכאלה, אני יותר בקטע של ג'או ג'טסו וחשבתי לקחת קריאטין לשיפור ביצועים שמעתי שזה ממש עוזר.
דיברתי עם כמה חברים ושמעתי כמה דברים, שלדוגמא בזמן שלוקחים קריאטין אז החיטוב נעלם לאם לאם עם הזמם בעקבות צריכת הנוזלים, ומישהו אחר אמר לי שהכל קשור לתוכנית האימונים שמושלבת עם צריכת הקריאטין.

אם יש מישהו שמבין איך עניין הקריאטין הזה הול שיסביר לי בבקשה.
ואם יש מישהו שניסה, אז איך זה השפיע.

תסבירו לו חבר'ה!
הוא אחלה גבר! D:

אתה תגיד את זה על כל אחד שיזרום איתך :S

:mellow:

המצב אבוד.

קודם כל כיום יש 2 סוגי קריאטין.

1 קריאטין טהור.
2 קריאטין איטל אסטר.

מה ההבדלים בהם ?

הקריאטין הטהור, עוזר לך לעלות בכוח,התאוששות מהירה יותר,עלייה במשקלים וכו'. אחת התופעות לוואי של הקריאטין הטהור הוא הספיחת נוזלים.

במהלך השימוש המתמשך מצטברים נוזלים מהקריאטין בתאי שריר בגוף, וחלקם מחוץ לתאי השריר בגוף, כמו בבטן פנים וכו'.. אותם הנוזלים יצאו מהגוף לאחר שבוע בערך מהפסקת השימוש בקריאטין. לכן הקריאטין מטשטש את החיטבים בגוף,בגלל ספיחת הנוזלים.

הקריאטין ה-2 איטל אסטר, לא סופח נוזלים, ומבצע את אותם הפעולות של קריאטין רגיל, ומעבר לקריאטין, יש עוד מרכיבים,כמו ניטריקס (נפיחות בתאי שריר, או בקיצור פאמפ) תאכל לקרוא בהרחבה בקישורים למעלה אודות השילובים השונים..

יש האומרים שהקליטה שלו בגוף יותר טובה מהקריאטין הטהור,ויש האומרים שלהפך.

בכל מקרה, זה הקריאטין.. עוזר לך לעלות במשקלי עבודה,במסה,יותר אנרגיה בשריר,והתאוששת מהירה יותר מאימון לאימון..

בפעם הבאה תקרא קצת מאמרים, לא יזיק.

בהצלחה.

תודה :)