ביצוע תרגילים
אפשר הסבר איך לבצע "פול הובר" , מסור , ויד קדמית על ספה בזוית 45 מעלות
תודה רבה לעוזרים !!! |
1. אתה שוכב על בנץ' ומושך למעלה מוט ומוריד אותו
2.אתה עוד על רגל אחת על הרצפה וברך על בנץ' ומושך אליך שאמבל 4.אתה מרים את האמה למטה ולמעלה 5. www.exrx.net דרך ישראלבודי אם הם לא הורידו את זה באתר החדש יש תרגום |
תודה הבנתי את השתיים האחרונים
יש אפשרות שאתה עוזר לי למצוא את הפול אובר באתר <? לא מצאתי. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ