ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   כנסו דחוףףף!!!...שאלה לגבי כמות חלבון אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=25197)

ToMeR533 06-12-07 22:45
כנסו דחוףףף!!!...שאלה לגבי כמות חלבון אחרי אימון
 
איך מחשבים כמה חלבון אני צריך לקחת אחרי אימון???

Snacks 06-12-07 22:47
לא מחשבים..צריך 30גרם חלבון..

moshebe 07-12-07 00:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Snacks
לא מחשבים..צריך 30גרם חלבון..
למה אתה מבלבל את המוח ?

0.4*משקל הגוף .

-Alex- 07-12-07 01:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moshebe
למה אתה מבלבל את המוח ?

0.4*משקל הגוף .
אני יודע שלאחר האימון הגוף סופג יותר טוב ! אבל אתה בטוח שבקמות כזו ???!!!

hadash 07-12-07 11:31
חח אתה רציני 0.4 ??? אני אחרי האימון לוקח ישר 30 גרם חלבון מאבקה ועוד איזה 70 גרם חלבון מחזה עוף אחכ ....

moshebe 07-12-07 11:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי -Alex-
אני יודע שלאחר האימון הגוף סופג יותר טוב ! אבל אתה בטוח שבקמות כזו ???!!!
זאת ההמלצה .
תריץ חיפושים ותראה, או תקרא מאמרים באתר .


ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
חח אתה רציני 0.4 ??? אני אחרי האימון לוקח ישר 30 גרם חלבון מאבקה ועוד איזה 70 גרם חלבון מחזה עוף אחכ ....
אתה יכול בבקשה להסביר לי איך בדיוק אתה צורך 70 גרם חלבון מחזה עוף?
אתה אוכל 240 גרם חזה עוף בארוחה אחת ?!
ואין בעיה לצרוך 30 גרם אבל ה'מינימום' זה ה 0.4


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:18.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ