סקוואטhb 161 ובנץ פרס סיום ss
 

סקוואט 161 ל3
היה אמור להיות ל160 אבל התאסף הקילו הזה מהחצאים
בנץ פרס
102 ל5
106 ל3
112 ל1 ..זה לא סיגל אמיתי שלי !


אז ככה שיפרתי ב9 שובעות את המשקלים
סקוואט
140 5ל---161 -3
בנץ
88 5ל---ל 102 ל5
פרס
60 ל5--70ל3 תקוע ..
דדליפט 140 ל160 ל3 ...

אני יעבדוק סינגלים ביום שלישי

למה מחקת תסרט בלאטטטטטטטטטטטט!@#!!

כי העלית אותו למשתמש לא נכון

משקלים יפים מאוד
מה הלאה חיטוב או תכנית חדשה?

חזקקק בלאט!##!@#!@

כל הכבוד.
למה לא עשית lb?
אל תכשל בgm אגב, מניסיון.

בבנץ' הגב לא מוקשת טוב, אתה צריך לצמצם את המרחק בין התחת לשכמות.

יפה מאוד

Блат Сука

После двух лет в форме Sacramento Kings, вперед Омри Каспи левой Калифорнии несмотря на решение Сакраменто реализовать опцион на его контракт еще на один сезон. Переехал в Кливленде индексные фонды отправил его в штат Огайо, в обмен на Джей. Джей Bixon. Кливленд также вернет первый выбор для 2012 НБА проекта.

Группы смогли завершить дело до забастовки игроков в НБА вступят в силу. Каспи пишет в Twitter: "Я хочу поблагодарить Сакраменто Кингз за возможность они дали мне, чтобы играть в НБА Это были прекрасные годы я никогда не забуду Любители Сакраменто всегда было хорошее для меня, и я благодарен им за эти два года..."

Финансовые: уверен, что будет больше израильтян в NBA, талант
Сакраменто переднем конце сезона пришел на мероприятие Hackett - Корзина Shfayim обратился отмены русскому закону: "Ну израильского баскетбола". Подарочные второй: "содействовать баскетбола решений"
Вся статья
«Я начинаю свое путешествие в новый трек и так счастлива, что в Кливленде. Я справиться с этой задачей и не могут дождаться уже знаю, что моя новая группа партнеров, и мой новый дом. Любители Кливленд, мы ожидаем, что большие вещи в будущем. Спасибо всем за поддержку."

Деньги на один из них сказал: "Это просто невероятно, я очень взволнован Благодаря Сакраменто в течение двух лет поражают меня есть удивительная возможность играть удивительная группа...."

תודה וכי אני לא גמיש יש לי but wink בlb בטורף קשה להתיישב אחורה
איך אני לא יכשל בgm בלי לנסות להגיע ל5 חזרות שאני צריך חח הקרבה כמו שאתה אומר חח
בבנץ אני מקשית את הגב כמה שיותר לא יודע אם אני יכול עוד באמת ..

אני הולך לבדיקות אצל האורטופד לראות מה המצב הגוף שלי הגב שלי ועם הכל בסדר אז אני ימשיך 5x5 עד הצבא

תודה ומה הקשר תרגע ?

הכוונה היא שתהיה רגוע בכללי, עשית עבודה טובה, כמו שס1פטי אמר, תשתדל לא להכשל בgm.

מבסוט על הבנץ' שלך, תשתדל ללחוץ את הטרפזים יותר חזק על הספסל.

ולמה אין דדליפט אחי?

למה לא רגוע אני רגוע מה קשר ?
מה זה ללחוץ אם הטרפזים יותר חזק חח פעם ראשונה אני שומעדבר כזה
ווההדליפט בבפיגור 160 ל3 גב עקום כנראה בגלל הhb ..לא שווה צפיה עברתי לסומו נראה מה יהיה

ושמעו נשאר לי 17 שבועות עד הגיוס מה כבר אפשר לעשו תב17 שבועות ב5x5 ?

קיריל, הקימור בגב נועד ע"מ ללחוץ את הטרפזים חזק על הספסל, הם כביכול הכרית שיגור שלך, בגלל זה אתה רואה את ראיין קינלי וכל הבנץ' מאנסטרס האחרים לוחצים את הרגליים על הספסל, בשביל להרגיש את הטרפזים העליונים בלחיצה.

בטח סופטי יוכל להסביר לך את זה יותר טוב.
ולמה סומו בדדליפט?!?!?!!

וחשבתי שאתה אחרי צבא כבר חחח
יאאלה בהצלחה בגיוס גבר, תעשה סרטוני מוטיבציה לצה"ל אחי :)

כל הכבוד אחלה התקדמות!

בסדר תודה אני ינסה
ו סומו דדליפט שליטה הגב תמיד ישאר ישר קל יותר למשוך בגלל התווח תנועה שהוא קטן יותר אבל בעיקר שהגב ישר וזה הכי חשוב לדעתי
ואזה סיימתי צבא
עוד 14-15 שבועות עד הגיוס לא יודע עם כדי לעשות 5x5 בכלל כי לא יהיה לי זמן לחטב כמו שצריך וגם יאבד הרבה כוח בזמן הטירונות

תודה רבה

מדהים איזה משקל נהדר!!
כל הכבוד לך harder אתה בהמה !
תמשיך כך.

תודה אחי