על מתח בss
 

1. המתח שלי כרגע הוא בערך 7 מקסימום סט ראשון למשקל גוף. מתי להוסיף משקל?

2. מתח באחיזה רחבה או צרה?

3. איך לעזאזל אני יכול להוסיף משקל למתח?
בין הרגליים אני לא יכול לשים כי המתח אצלנו גבוה ואני דרדס אז אני צריך לקפוץ כל פעם כדי להגיע אליו

1. אתה יכול לנסות להוסיף משקל ולראות שאתה לא נתקע
2. לא נראה לי שזה כל משנה
3. תיק

1. אם אני לא טועה שתגיע ל15 ל2-3 סטים
2. רגיל רוחב כתפיים בערך
3. קח מדרגה ותעזר במישהו

מוסיפים משקל כשמצליחים 15 חזרות סט אחד

בעיקרון אין מה להוסיף יותר משתוסיף כשתגיע למספר חזרות גבוה מעל 12.
היתי ממליץ אחיזה רחבה אבל לא יותר מדי בהגזמה שלא תפגע בכתפיים שלך סתם.
משקל אתה יכול להוסיף בכך שתעלה על המתח ואז תבקש ממישהו לשים לך משקולת בין הרגליים וזהו.
תקסימום תבקש מחבר שאיתך או שאם אתה מתאמן לבד ממישהו מהמכון