|
לחיצת חזה בדאמבלים , שאלה על טווח תנועה
אני רואה הרבה מתאמנים במכון שעושים לחיצת חזה שהדאמבלים מגיעים מעל החזה ולא ליד החזה
זה טווח תנועה קצר או שמה? :disgust: |
ידידי להבא תפתח את הפוסט עם נושא לעניין כגון "לחיצת חזה בדאמבלים , שאלה על טווח תנועה" , ולא מילה אחת ..
"חזה" :) תודה. |
סליחה אחי חדש כאן בפורום
|
ציטוט:
בהצלחה דרך אגב... ומקווה שתמצא לשאלה הזו תשובה לי אין מושג האמת .. למה הם עושים בטווח תנועה קצר, תוכל לראות גם הרבה באדי בילדרים עושים ככה... |
ציטוט:
|
טווח תנועה קצר
|
ציטוט:
|
וגם אני שואל אותה שאלה..
אני כבר 4 חודש במכון ולא ראיתי לחיצת חזה עם טווח תנועה מלא שמישהו עושה המאמנים בחדר כושר מביאים לחדשים את כל התרגילים האלה אי אפשר להבין למה במה זה מועיל מאשר התרגיל המלא |
גם אני עושה טווח תנועה די קצר וזה מתיש מהר יותר את השריר וזה עובד ואני אוהב את זה אז אני ממשיך עם זה !!
|
נראה לי זה כדי שהם יוכלו להרים יותר משקל :( עצוב...
|
ציטוט:
|
עובדים בטווח תנועה מלא וזהו!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם מלא יותר קשה איך הקצר מתיש יותר. |
מתאמנים בינוניים/מתקדמים משתמשים לפעמים בטווח תנועה חלקי כשנתקעים עם משקלי עבודה עם שיטות כמו floor press, board press
אלה שיטות מוכחות ויעילות כדי לשבור מישור (plateau) יש אנשים שתמיד מתאמנים ככה שזה לא נכון ולא אפקטיבי במיוחד למתחילים, רק לעבוד בטווח התנועה הכי קל שם הכי פחות לחץ על מערכת העצבים ועושה אתכם חלשים בחלק התחתון של התנועה |
אז למה בסירטוני אימונים של הבודיבילדרים הם עובדים כמעט תמיד על חצאי תנועה?
|
ציטוט:
הסרטון הסברה של ג'וני ג'קסון לאיך לעשות לחיצת חזה שגוי בכל צורה אפשרית יחד אם זאת יש לו שרירי חזה בין הכי מרשימים היום חבל שמה שעובד בשבילו (הכל) לא עובד בשביל 90% מהמתאמנים בלי יכולת גנטית |
ציטוט:
אבל הם עובדים עם ספוטר צמוד... טוב מוזר.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ